Źródła żelaza w diecie dziecka

Przy początkach to i tak dziecko nie je aż tyle żeby to żelazo było w normie od jedzenia bo to bardziej probowanie niz najadanie sie. Mleko dalej jest podstawą, w mm na pewno żelazo jest w składzie, nie wiem jak wygląda przenikanie z kp, wie któraś? 

Dzięki dziewczyny:) właśnie wczoraj tak pomyślałam bo rozszerzamy diete a wiem, że dziecko ma zapasy zelaza do 6 ms życia później już trzeba zapewnić w pożywieniu i zależy mi żeby właśnie jadł to co ma dużo żeby później nie było żadnych anemii itd bo taki maluszek jest bardzo podatny na skutki braku zelaza. Jeszcze czytałam, że rybki są dobre :)

A czy sprawdzała któraś z Was poziom żelaza u dziecka ? 

Pediatra polecała brokuł, szpinak, buraki i zielona fasolkę. Owoce nie zawierają dużych ilosci żżelaza. Jeżeli trafiamy konkretnie w niedobory to dobrze też włączyć mięso. Cielęcina, królik. 

Mnie  wątróbką Mamą Być wygoniłabyś z domu , tak samo sercami czy płuckami 😆😆😆

Za to żołądki kocham :) 

Super napewno skorzystamy j bedIemy uzupelniac niedobory w naszej diecie :)

Szpinak

Wołowina

Płatki owsiane

Natka pietruszki

Tak naprawdę wszystko co wyczytasz w internecie możesz podać, ugotowane,lub zmiksowane ( np pestki dyni) chociaż nie wiem jak z wchłanialnością bo to też ważne,

Dobre źródła żelaza to szpinak, buraki, dynia, soczewica, cielęcina oraz kaszki wzbogacane w żelazo. Warto łączyć je z owocami bogatymi w witaminę C, jak np. maliny lub pomidory, dla lepszego wchłaniania.

Mamą być - może nie do końca pestki dyn bym dawała, nawet miksowane bo dziecko mogą one nie przechodzić.. w tak waziutki przełyk to troszke nie bardzo.