Źródła żelaza w diecie dziecka

Jeśli dalej szukasz żelaza to powiem Ci że u mojej córki wyszedł niedobór i lekarz zalecił oprócz diety kupić żelazo w aptece z dawką 15mg. Polecam Ci zasięgnąć w razie czego. :)

Tak witamina c wzmacnia wchłanianie zelaza

To żelazo dobrze dziecku sprawdzic w szczególności jeśli w ciazy była anemia. 

Dobrymi źródłami żelaza w diecie dziecka są mięso, takie jak wołowina i indyk, oraz rośliny strączkowe, np. soczewica i fasola. Warto także podawać produkty wzbogacone w żelazo, jak kaszki czy płatki, oraz łączyć je z pokarmami bogatymi w witaminę C, aby poprawić wchłanianie żelaza. :)

Nie sprawdzałam córce poziomu żelaza, w sumie staram się podawac wszystko, żeby było wszystkiego po trochu. Napewno w MM jest żelazo, w kaszkach też widziałam, a tak to szpinak, burak, brokuł, mięso. 

Jeśli teraz nie macie niedoborów to nie masz co się martwić, bardziej dużo rzeczy ma żelazo ale ważne żeby podawać wszystko, bo skupiając się tylko na żelazie zaraz będzie niedobory innych witamin czy minerałów . Także na spokojnie, nie musi dostawać wszystkiego z żelazem tym bardziej że wtedy mogą się pojawić problemy z kooopka

Kurcze  u mnie córka dostała wysypki od jaj :( i znów śluzowata kupa , za kilka dni mamy mieć tel od alergologa z wynikami z krwi w kierunku alergii na bmk. 

Ogólnie ważne żeby dziecku wszystko dawać i jajka i ryby i warzywa i owoce. Dziecko musi mieć różnorodną dietę