Jak zachęcić dziecko do jedzenia owoców i warzyw

Probowałaś moze uatrakcyjnic jedzenie. Koze.salatka owocowa? Do jalbłek i bananow ktore lubi mozesz przemycic inne. Pokrojone w drobna kostke będa kolorowe :). Albo utopione w galaretce. Co do warzyw moze poukladaj na talerzu ludzika z warzyw. Moze sie skusi?

Oczywiście nie możesz zmuszać dziecka do jedzenia owoców czy warzyw aby potem nie kojarzyło tego z nieprzyjemnym obowiązkiem. 

Robię córce purée, odkrywam przed córką owoce i warzywa w formie pitnej.

Być może surowa marchewka w kawałku nie przypadnie do gustu dziecku tak bardzo jak zmiksowana czy starta. Moja córka tak ma że zje zmiksowaną marchewkę a w kawałku nie chce zjeść. 

Gdy mam zrobić córce np. kanapkę daję jej wybór na co ma ochotę. Pokazuję córce pokrojonego ogórka, pomidora, rzodkiewkę, szczypiorek i wtedy córka sama decyduje co ma się znaleźć na jej kanapce. 

Moja córka uwielbia jeść rękami. Wówczas odkładamy widelce czy łyżki. 

Ja z córeczką bawię się w zgadywanki tzn. zakrywam córce oczy i podaję warzywa i owoce. Córka poznaje zapachy, bada rączką i próbuje. Bawię się z nią w opisywanie tzn. słodki, kwaśny, twardy, miękki. 

U mnie z pierwszym synkiem na początku było ciężko warzywami, typu brokuł itd, ale dawałam do zup, czasem miksowalam tylko troszkę brokułu z ziemniaczkami stopniowo a dop po paru dniach synek zjadł samego brokuła czy inne warzywo teraz.ma 6 lat je każdy owoc i każde warzywo prucz brukselki, teraz przeprowadzam to.z młodszym synkiem 18mc.bo i z owocami jak i z warzywami u niego to bywa roznnje na wszytko się krzywi ale nie poddajemy się.. codziennie coś mieszam i podaje synkowi a xQsem dam ma talerzyk i siedzi na stole a synek nabierze ochoty to sam sobie weźmie, czasem dużo marudzi ale dla mnie najważniejsze żeby stopniowo kosztował z starszym synkiem było podobnie i dop na ok. 2latkq smakowało mi i więcej jadł a teraz już jest dobrze i mam nadzieję że z drugim synkiem też tak będzie;-)

Oczywiscie rozumiem o czym piszesz. Przechodzimy przez taki etap w jedzeniu a raczej nie jedzeniu. Syn ma 3 lata i je określone rzeczy. W sumie nie potrafię przewidzieć co mu się spodoba i zasmakuje. Jedyne warzywa to gotowanie ziemniaki i marchew. Z owoców banan i jabłko. Nie umiem namówić to na posmakowanie czegoś innego. Odpuściłam i już tego nie robię. Widzę że jak to nie zmuszam to czasami sam coś bierze i smakuje. W domu nakładam mu to samo co my zjadamy i albo zje albo nie. W żłobku widzę że je więcej bo inne dzieci jedzą. 

Moim patentem jest dawanie zdrowych rzeczy do jedzenia po zabawie lub wysiłku dziecka. Np. Po basenie wiem że jest mega głodny. Zabieram więc ze sobą banana lub inne owoce i zawsze chętnie je zjada. Gdy wychodzimy na rower też zabieram coś zdrowego. 

Można warzywa jakoś przemycac.np. zrobić sos z brokułami ale dobrze zmiksować , żeby nie było widać (u mnie się sprawdza) .

Mam też zasadę , że nakładam dla wszystkich to samo jedzenie i jak jemy np.kapuste kiszoną to się nią zachwycamy i mówimy jaka ona pyszna tylko po to , żeby córka sama , nie na siłę spróbowała jej. 

Przynosi to dobre efekty. 

Ile syn ma lat? Może zacznij nazywać potrawy w nazwy ulubionych postaci z bajki  np. Zupa Batmana. Zabieraj na zakupy swoje dziecko zapytaj się na co ma ochotę, np. Brokuł który  jadł  Superman żeby mieć  taką siłe jak On . Dzieci podczas zabawy lubię wcielać się w swoje ulubione postacie i chcę być take jak one. Może to zadziała