Dieta dla 2-latka bogata w żelazo

Karolina naleśniki ze szpinakiem raz na jakiś czas fajny pomysł, ale nie jako dawkowanie żelaza, naleśniki są na mleku czyli mają też wapń, który ogranicza wchłanianie tego pierwiastka a szpinak wbrew pozorom nie ma w sobie dużo żelaza. Adamos kotletami z ciecierzycy pluje na kilometr :( Co do wątróbki może by synek i zjadł, ale tu trzeba uważać z ilością u takiego malucha bo łatwo przedawkowac witaminę A. Odkąd skończył rok to żadnej kaszki mi nie ruszy. Od niedawna je jaja(wcześniej nimi pluł) mam zrobić badania na przełomie sierpien/wrzesień i jak będzie taka potrzeba to wprowadzić suplement

U mnie to największy problem bo ja ani wątróbki ani ciecierzycy ani innych rzeczy nie jadam i przez to moje dziecko też nie szczególnie. Jakoś nie potrafię się przemóc do niektórych potrwa.

Można także zrobić placuszki z ciecierzycy lub soczewicy czerwona jest najzdrowsza i ma najwięcej wartości odżywczych. Żelazo też zawiera żółtko jaja kurzego. 

Nam neonatolog zapisał żelazo w formie syropu, bo po 6 miesiącu życia zapasy żelaza w organiźmie dziecka wyczerpujà się i należy je uzupełniać. Podawałam synkowi innofer baby, od około 6-11 miesiąca życia. Teraz staram się aby jego dieta była zróżnicowana i bogata w witaminy.

Dobrym źródłem żelaza w diecie dziecka jest:

• - chude czerwone mięso (np. schab wieprzowy, polędwica wołowa),
• - jajka (żółtko jaja kurzego)
• - kaszki zbożowe dla niemowląt i małych dzieci i inne produkty zbożowe, np. kasza jęczmienna
• nasiona roślin strączkowych (np. czerwona soczewica, biała fasola),
• -ciemnozielone warzywa liściaste i nacie (np. szpinak).
• Część z tych produktów mój syn je chętnie, ale niektórych (soczewicy) jeszcze mu nie podawałam

Ja uwielbiam wątróbkę ale często nie jem jej

pannaXoana, oj ja na samą myśl o wątróbce mam odruch wymiotny. A nigdy nie jadłam. Nie nawidzę takich podrobów, jak pomyślę o tych żołądkach, sercach czy mózgach to oczami szukam drogi to toalety. Nie znam dziecka co by to zjadło. Ale widać takie istnieją.

A może koktajle np truskawkowo jagodowe z dodatkiem natki pietruszki. I wspomniana wcześniej wątróbka można udusić na słodko z jabłkiem lub cielęcina też zawiera dużo żelaza. 

moje dzieciaki tez lubią wątróbkę,w przedszkolu mieli ją często.posyłam ci stronkę poczytaj sobie i może cię to przybliży do tematu 

https://www.medme.pl/artykuly/produkty-bogate-w-zelazo-najlepsze-zrodla-zelaza-w-jedzeniu,67704.html