Karmienie piersią (1165 Wątki)

Waga po porodzie a karmienie piersią

Data utworzenia : 2015-04-03 11:24 | Ostatni komentarz 2018-06-12 20:50

20724 Odsłony
207 Komentarze

Jak u was mamy z wagą po porodzie przy karmieniu piersią? Po ilu miesiącach i jak udało się wam wrócić do formy? Czy samo karmienie pomimo nieprzestrzegania zdrowej diety jaka jest zalecana przy laktacji sprawiło cudowny spadek wagi? Czy może są mamy u których pomimo karmienia ciężko było zrzucić ciążowe kg?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 12 13 14 15 16 .. 26

Sortowanie:

2016-08-11 23:35

W ciąży przytyłam 17 kg, powrot do dawnej wagi zajął mi jakieś 4 miesiące, jadłam wszystko lecz z umiarem i starałam się ćwiczyć przynajmniej 2-3 razy w tygodniu po 30 minut.

2016-08-11 21:27

Natomiast rezygnujemy z: pieczywa jasnego, białych makaronów, tłustych wędlin, smażonych potraw, tłustych serów (żółte, topione, brie, camembert), masła (zastąp miękkimi margarynami), majonezu.

2016-08-11 21:26

Należy urozmaicić dietę w: kaszę (gryczana, jęczmienna), ciemne pieczywo (graham, razowe, pełnoziarniste), makarony pełnoziarniste, brązowy ryż, mleko o mniejszej zawartości tłuszczu - najlepiej 1,5% tłuszczu, aby umożliwić wchłanianie witamin A, D, E, K, warzywa i owoce, ryby, drób, chude wędliny (z piersi kurczaka, indyka), jaja (3-4 razy w tygodniu), produktów bogate w kwasy Omega-3 (olej rzepakowy, orzechy, tłuste ryby).

2016-08-11 21:24

Promowane formy aktywności dla kobiet, które chcą zgubić zbędne kilogramy po ciąży: - spacery, - joga, - zajęcia aerobowe, - jazda na rowerze stacjonarnym, - hula-hop (wyszczupla talię), - zajęcia dla mam w klubie fitness - niektóre zapewniają opiekę nad niemowlęciem, gdy mama ćwiczy, - gotowy zestaw ćwiczeń, przeznaczony specjalnie dla kobiet po ciąży, - nordic walking, - specjalne zajęcia na basenie dla mam z dziećmi,

2016-08-11 21:22

Pierwsze kilogramy znikają zaraz po urodzeniu dziecka. Już w czasie porodu pozbywasz się 4-7 kg! Po ok. tygodniu schodzi kolejne 3-5 kg. Jest to związane ze zmniejszeniem się objętości krwi i wody w organizmie. Reszta nadprogramowych kilogramów zostaje z nami, a ich ilość uzależniona jest od tego, ile kg przytyłyśmy w ciąży. To, w jakim czasie się ich pozbędziemy, zależy w dużej mierze od Nas samych - sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. Aby pozbyć się zbędnego balastu będziemy musiały trochę popracować. Jednak nie każda mama może pozwolić sobie na aktywność fizyczną zaraz po porodzie . Uzależnione jest to od wielu czynników, m.in. od tego: - czy poród przebiegał bez komplikacji, - jakimi drogami odbył się poród (siłami natury czy przez cesarskie cięcie), - czy krocze było nacinane, a jeśli tak, to jak goją się rany, - w jakiej kondycji jest młoda mama.

2016-07-29 10:51

Ja już jestem 7 miesięcy po porodzie i niestety mam 8 kg więcej niż przed zajściem w ciążę...nadal źle się czuję ze swoją wagą po mału spada ale jeszcze trochę to potrwa...nie jem jakoś nie zdrowo ale taka moja uroda...z córka miałam to samo trochę czasu potrzebowałam na powrót do formy :) Karmię piersią :) więc różnie to bywa....

2016-07-27 22:05

bardzo szybko po ciązy wróciłam do swojej wagi . karmienie piersią moim zdaniem nie ma większego wpływu na naszą wagę . jak karmimy piersią musimy dostarczać organizmowi wielu składników odżywczych gdyz wiele ich tracimy z wypływającym mlekiem. może u niektórych kobiet można odnotować spadek wagi w czasie laktacji jednak nie możemy się w tym okresie głodzić bo musimy mieć z czego wytwarzać mleko.

2016-07-27 21:47

W ciąży przytyłam 20 kg, a zaraz po porodzie zgubiłam 12 kg. Obecnie mała ma 5 miesięcy a ja ważę mniej niż przed zajściem w ciążę :)

Strona: 1 .. 12 13 14 15 16 .. 26

Pokaż: 8 16 24