Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Karmienie piersią (1176 Wątki)

Karmienie piersią a aktywność fizyczna / Laktacja a wysiłek fizyczny

Data utworzenia : 2014-07-27 21:50 | Ostatni komentarz 2014-08-05 22:08

9762 Odsłony
26 Komentarze

Za tydzień kończę okres połogu i chciałabym przystąpić do różnego rodzaju ćwiczeń (bieganie, skakanie na skakance, "dywanówki"). Czytałam, że aktywność fizyczna ma wpływ na mleko. Czy to prawda? A jeśli tak, to jak zaplanować karmienie dziecka, czy np. po skończonych ćwiczeniach lepiej nakarmić wcześniej odciągniętym mlekiem, czy normalnie podać pierś?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4

Sortowanie:

2014-09-08 11:00

Musialabys bardzo duzo cwiczyc aby doszlo do zwazenia mleka albo zaniku laktacji. Godzina jazdy rowerem jest wrecz wskazana, ja rowniez jezdze na rowerze, plywam i wszystko jest wporzadku, mleka mam sporo:)

2014-09-05 22:35

Także nie słyszałam o zważeniu mleka, ewentualnie może się zmienić troszkę smak.

2014-09-05 20:01

nosia jeszcze nie słyszałam żeby się komuś mleko w piersiach zważyło! Ćwiczyła, biegałam i karmiłam piersią nie nie zauważyłam by moje mleko miało gorsze właściwości niż przed wysiłkiem fizycznym.

2014-09-05 19:52

z tego co wiem to nie za bardzo przy karmieniu może być wysniłek fizyczny bo wtedy dochodzi do podgrzania temperatury ciała a co za tym idzie że w naszym organźnie podgrzewa się mleko i może dojść do zważenia

2014-09-01 17:34

Zapraszam jeszcze do wątku: Karmienie piersią, a sport i zmiana smaku mleka : http://lovi.pl/pl/forum/2/2082/1 Sport Kiedy poczujesz się silniejsza, możesz włączyć w plan dnia (o ile masz na to czas...) jakąś aktywność fizyczną. Karmienie piersią nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania joggingu, pływania, jazdy na rowerze, na rolkach czy ćwiczeń na siłowni. Śmiało możesz się zapisać na callanetics, pilates, aerobik czy kurs tańca. Ciekawą propozycją są zajęcia dla mam z dziećmi w klubach fitness. Jedynie wyczynowy sport, który wiąże się z dużym wysiłkiem, stresem i zmęczeniem, może (ale także nie musi) przyhamować laktację. Jeśli wybrałaś regularne ćwiczenia, kup sobie sportowy biustonosz dobrze podtrzymujący piersi w czasie intensywnego ruchu i pamiętaj, by po treningu umyć spocony biust zanim nakarmisz dziecko. Jeśli sport sprawia Ci przyjemność i Cię relaksuje, uprawiaj go. Jednak, jeżeli zmuszasz się do tego, by ćwiczyć, a potem czujesz się wyczerpana i masz złe samopoczucie - odpuść sobie. Pamiętaj, że stres, ból i zmęczenie mogą hamować produkcję oksytocyny odpowiedzialnej za wypływ pokarmu z piersi. Dostateczną porcję codziennego ruchu zyskujesz i tak, dzięki długim spacerom z dzieckiem. http://lovi.pl/pl/breast-feeding/59/1

2014-08-30 11:39

Laktacja a wysiłek fizyczny Od paru dni jeżdżę na rowerze ponad godzinę , czy wysiłek fizyczny ma wpływ na laktacje , Jakie są zasady karmienia przy wysiłku , czy zakwaszenie mięśni ma wpływ na jakość, smak pokarmu ?? [post rozpoczynający wątek; połączony 2014-09-10 Redakcja LOVI]

2014-08-05 22:08

Witam, już pisałyśmy kiedyś o tym - bardzo intensywny lub długotrwały wysiłek fizyczny może po pierwsze zmniejszyć przejściowo ilość mleka (niektóre kobiety np. obserwują po dłuższym bieganiu mniej wypełnione piersi, może to być związane z odwodnieniem z powodu wysiłku) i jego smak - ze względu na większe stężenie kwasu mlekowego we krwi, niektóre dzieci odrzucają wtedy chwilowo pierś. Także wszystko zależy od intensywności ćwiczeń - jeśli ma być duża, to można odciągać, żeby podać dziecku. Albo po prostu sprawdzić, czy dla Pani dziecka ma to znaczenie, czy nie i wtedy ewentualnie wdrożyć środki zaradcze.

2014-07-31 21:41

U nas aktywność fizyczna nie wpłynęła specjalnie na karmienie piersią. Fakt faktem, ze głownie ćwiczyłam zaraz po skończonym karmieniu tak wiec za specjalnie smak mleka sie nie zmieniał. My zaczęliśmy od lekkich ćwiczeń, a szczerze powiedziawszy na poczatku treningi trwały 10 min codziennie. Tak więc małymi kroczkami. Polecam ćwiczenia z piłka taka jak te do pporodu.

Strona: 1 2 3 4

Pokaż: 8 16 24