Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1592 Wątki)

Pilates

Data utworzenia : 2017-12-18 10:38 | Ostatni komentarz 2018-11-09 12:29

Konto usunięte

1429 Odsłony
22 Komentarze

Od jakiegoś czasu ćwiczę pilates, zdecydowałam siena to bo wielogodzinne przesiadywanie w pracy przed komputerem spowodowało,że zaczęły mnie bolec plecy. Mimo,że regularnie pływam i biegam, potrzebowałam dodatkowego rozciągania i musze powiedzieć,że efekt jest zadziwiający. Kręgosłup mnie nie boli, łatwiej udaje mi się utrzymać wyprostowaną sylwetkę:) Naprawdę polecam te ćwiczenia, które stawiają przede wszystkim na jakośc wykonania, powoli ale bardzo dokładnie. Więcej daje wykonanie kilku brzuszków ale dokładnie, niż stu byle jak!!!I w pilates sprawdza się to w każdym ćwiczeniu:)Tak tylko chciałam sięw Wami podzielić moim najnowszym odkryciem;)polecam, to bardzo fajna forma ruchu,spokojna uspakajająca, relaksująca i wzmacniająca całe ciało!!!:)

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3

Sortowanie:

2017-12-18 22:13

Ja od czasu do czasu lubię takie właśnie wyciszające formy aktywności. Jak chodziłam do klubu to zawsze na początek wybierałam sobie godzinę zajęć jogi albo pilates, a później godzinę czegoś bardziej energetycznego. Za zumbą nie przepadam, nie lubię aż takiej formy ekspresji. Polecam również zajęcia "zdrowy kręgosłup", ćwiczenia właśnie na bazie pilates ale ukierunkowane na wzmocnienie kręgosłupa.

2017-12-18 19:26

Tak mi ten temat jakoś siedział w głowie, że mimo że nigdy nie przepadałam za tego typu treningami tym razem postanowiłam skusić się na pilates. Włączyłam więc na You Tube trening trwający 16 minut i jestem nawet zadowolona :-)

2017-12-18 16:05

Zumba jest świetna,dodaje energii chęci do życia . Pilates troszkę wycisza.

2017-12-18 13:06

To super, że z kręgosłupem lepiej, wiem co to znaczy jak boli. Ja w czasie ciąży czuje często ból kręgosłupa tym bardziej, że mam większy biust i to jeszcze większe obciążenie, jeszcze ciągnie do przodu, jest czasami ciężko, ale da się wytrzymać. ☺ mam nadzieję, że po ciąży wszystko wróci do normy i nie będę tak bardzo go odczuwała, ale wiadomo wtedy można zacząć ćwiczenia i będzie mi lżej. ☺

2017-12-18 11:31

Ja chodze na jogę dla ciężarnych i mój kręgosłup jest za to baaaardzo wdzięczny :) Przed ciążą chodziłam na zumbę. Mam nadzieję, że po ciąży również będę miała czas chodzić. Ma zostać stworzona specjalna sekcja : mama fit, na te zajęcia będziemy mogły przychodzić z dzieciakami :)

2017-12-18 11:06

Pilates, yoga czy też inne ćwiczenia rozciągające nie są dla mnie. Tzn lubie je jako trening po "prawdziwym treningu" żeby rozciągnąć mięśnie. Ogólnie wolę coś co bardzoej daje wycisk. Ale oczywiście wszelkie rozciągające ćwiczenia przynoszą dużo dobrego :-)

Strona: 1 2 3

Pokaż: 8 16 24