Lista życzeń
Koszyk
Twój koszyk jest pusty
Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1592 Wątki)

Pierwszy raz na siłówni

Data utworzenia : 2018-01-14 10:59 | Ostatni komentarz 2018-09-10 13:34

Konto usunięte

1527 Odsłony
11 Komentarze

Chciałabym zapisać na siłownie. Tylko nie wiem jakie "zasady" obowiązują na siłowni. Nie wiem jaki karnet wykupić. Nie wiem na jakie ćwiczenia się zapisać. Proszę o pomoc. Bo chcę zrzucić około 15 kilo. I chce kilka razy w tygodniu chodzić na ćwiczenia, dzięki którym zgubię około 7-10 cm w biodrach. Bo to mój główny problem. Czy można jakoś "nakierować" skąd tłuszczyk ma "uciekać"? Bo górne partie ciała mam w normie, a pilnie muszę zrzucić kilka cm z pupy i ud. Pomóżcie proszę.

Konto usunięte

2018-01-14 20:12

Miałam krótki epizod pracując na recepcji na siłowni i na basenie i powiem Ci, że wystarczy, że wybierzesz siłownię na którą chcesz chodzić a tam dziewczyny bądź chłopacy na recepcji Ci doradzą, powiedzą jakie mają w ofercie zajęcia grupowe, jacy pracują u nich trenerzy personalni. Dowiesz się ile co kosztuje i wybierzesz karnet najlepiej dostosowany do swoich potrzeb, ilości treningów czy zajęć fitness :) Z doświadczenia wiem, że na recepcji pracują fajni ludzie, pomocni :) Jeśli Twoją problematyczną strefą są biodra i ogólnie tułów to fajne będą dla Ciebie zajęcia BPU (brzuch, pośladki, uda) albo idź sobie na tabatę, to są zajęcia bardzo dynamiczne przy super muzyce i można fajnie sobie wyrzeźbić całe ciało, takie połączenie fitnessu z tańcem :) Tylko prawda jest taka, że na treningi chodzić trzeba minimum 3 razy w tygodniu i jak nie zmienisz swojej diety to samo chodzenie na siłownię niewiele Ci da rezultatów :) Jak masz jakieś jeszcze pytania to śmiało pisz, bo mam też znajomych trenerów i zawsze mogę o coś podpytać :)

2018-01-14 19:51

Daria zbytnio Ci nie doradze,ale wydaje mi sie ze jak juz tam.pójdziesz na siłownie to tam powieszww jakim celu przyszlas i tam juz Ci ustalaja jakie masz cwiczenia.robic o Ci pokaza a juz następnego dnia bedZiesz wiedziala i je wykonywala a karnety sa różne, w zaleznosci oke razy w tyg chcesz chodzic na fitnes i czy raz dziennie i tam juz dostosuja sie do twoich oczekiwan i zaproponują Ci jakis karnet by dopasowac sie do Ciebie..kazdy fitnes proponuje różne karnety , wiec najlepiej udac sie tam na miejsce i sie wszystkiego dowiesz. Powodzenia;-)

2018-01-14 11:40

Daria na każdej siłowni są pomocni pracownicy, którzy powinni zaznajomic Cię z wszystkimi zasadami. Także nie masz się czym stresować. Tak samo z odpowiednimi ciwczeniami, są trenerzy, którzy znają się na tym i zobaczą dokładnie jakie treningi pozwolą Ci uzyskać upragnioną wagę i sylwetkę. Myślę, że nawet co do diety możesz się poradzić. Wybierz po prostu dobra siłownię, z dobrą obsługą i profesjonalnym sprzętem. Ja na siłowni zawsze zaczynałam od rozgrzewki na bieżni na 20-30 min i na koniec też na nią wskakiwałam. Robiłam dodatkowo przysiady z obciążeniem, bo z waga nie miałam problemu, chciałam ujędrnić pupę i wzmocnić mięśnie nóg i brzucha. Życzę Ci powodzenia i wytrwałości.