Zaparcia (straszne)

Najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Bo u mnie tez problem był, chociaż nie jakoś straszny, mi zalecił lekarz Lactulosum. A z domowych sposobów to polecano mi jednak codziennie rano przed posiłkiem pół szklanki wody z miodem (duża łycha) i do tego pół cytryny wyciśnięte. Chociaż u mnie akurat to średnio działało, ale lekarz też to proponował. A tak ogólnie o zaparciach było tutaj wypisane http://lovi.pl/pl/ciaza-i-porod/210/1 : "Zapobieganie: Wprowadzenie do diety produktów wysokobłonnikowych (pieczywo razowe, kasza gryczana, warzywa liściaste – surówki, owoce świeże i suszone, np. śliwki). Dodawanie otrębów np. do produktów mlecznych,dodatkowe wypijanie wody i innych niskoenergetycznych płynów (2,5 l dziennie). Wprowadzenie do diety produktów zawierających kwasy organiczne: a) mlekowy (mleko zsiadłe, kefir, jogurt), b) cytrynowy (woda z sokiem z cytryny po przebudzeniu i przed śniadaniem), c) jabłkowy – mus jabłkowy, naturalne soki owocowe lub owocowo- -warzywne, kompoty. Regularne posiłki 5-6 razy na dobę. Wyrobienie nawyków regularnych wypróżnień (zaniedbywanie w tej dziedzinie może powodować osłabienie perystaltyki jelit, przez co wypróżnienia stają się utrudnione, nieregularne i następują zbyt rzadko)." Tylko nie zawsze te rady pomagają. Mi laktuloza pomogła.