Syrop Lactulosum na zaparcia

przy suplementacji blonnika trzeba pic min 1 litr wody wiecej niz zazwyczaj. inaczej to nie dziala :P

Warto tu zaznaczyć, że więcej błonnika pokarmowego plus woda, bo on pęcznieje pod wpływem wody, a jak będzie jej za mało to nie będzie efektu, a wręcz może być inny efekt niż zamierzony 

Suszona śliwka jest dobra na zaparcia 

Trzeba dostarczać większą ilość błonnika 

Ja w ciąży nie miałam problemów nawet jak łykałam żelazo, po ciąży były gorsze także polecam zjeść śliwki, morele owoce suszone. Jeść chleb ciemny i spożywać kasze różnego rodzaju od razu trawienie i wypróżnianie stanie się łatwiejsze 

Ja mam zdanie,że syrop to już ostateczności jak nie pomagaja domowe sposoby 

W ciąży zaparć nie miałam więc syropu nie używałam. Ale szybciej bym sięgnęła po suszona sliwke niż syrop

Ja mam od zawsze problem z jelitami. Akurat kapusta kiszona jest wzdymająca i nie radzę jej stosować. Polecam wykluczyć tez laktoze, białą mąkę, warzywa wzdymajace (brokuły itp) i lepiej jeść gotowane warzywa, musisz sprawdzić czy tolerujesz surowe, bo ja np. Tak średnio. Wieczorem zaparzaj łyżkę mielonego siemienia lnianego i rano wypijaj ten kisiel. Unikaj żywności przetworzonej, cukru przede wszystkim. Włącz ruch, jakieś lekkie ćwiczenia. Ja kręcę biodrami np i to mi pomaga

Zamiast lactulosum polecam ziola jeliherbs: https://kredensziolowy.pl/produkt/jeliherbs/

Są bezpieczniejsze, organizm o wiele lepiej je toleruje.