Jedzeni3 w ciąży

Śledzie można jeść bo są mocno zamacerowane w soli która jest bardzo dobrym konserwantem i są bezpieczne w ciąży a nawet zalecane 

No jak się tak czyta to czasem rzeczy ,których się nie spodziewamy mogą zaszkodzić :) Np. czytałam ,że nie powinno się kurkumy czy lubczyku w czasie ciąży czego wcześniej nie wiedziałam. 

W święta karmiłam ,więc też nieco ograniczyłam ilość np.maku czy grzybów :) Ale jadłam :)

Dla mnie to święta były zgroza co moNa czego nie można tu grzyby tam znowu coś;) potem drugie schizy święta w okresie karmienia piersią;) + kolki córek ;(  co jeść żeby nie zaszkodzić brzuszkiem;(

Można zawsze na szybko przeczytać w internecie czy można dana potrawę czy danie zjeść w czasie ciąży;) 

Ja jadłam śledzie w ciąży, ale ogólnie wyznaje regułę, że jak nie jestem czegoś pewna to nie jem

W czasie ciąży warto jeść śledzie. Śledzie są cennym źródłem kwasów omega -3, białka, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz witamin z grupy B. 

Dobrym wyborem dla kobiet w ciąży, są śledzie w solance. Sól konserwuje i redukuje ryzyko zakażenia listerią. 

Musisz pamiętać aby rybę dobrze wypłukać, by pozbyć się nadmiaru soli. 

Podczas ciąży możesz też kupić świeże śledzie i upiec je z warzywami. Trzeba tylko dbać o dobre źródło ryb. Najlepiej kupować je w sprawdzonym sklepie rybnym. 

Tak, jak z innymi produktami, we wszystkim trzeba zachować umiar - możesz jeść dwie porcje tygodniowo tłustej ryby morskiej. 

Oczywiście jak najbardziej można, śledź zawiera najmniej rtęci więc jest najbardziej polecany dla kobiet w ciąży.

O łososiu też słyszałam że nie można tak samo jak tatara. Ale śledzie jak najbardziej można