Ciąża i poród (2197 Wątki)

Bóle miednicy i kręgosłupa.

Data utworzenia : 2017-09-03 18:27 | Ostatni komentarz 2017-12-14 10:23

2708 Odsłony
55 Komentarze

Hej! Jestem na początku 5 miesiąca ciąży. Mój brzuch nie jest jeszcze gigantyczny i niewiadomo jak ciężki a już teraz doskwieraja mi bóle miednicy i dolnej części kregoslupa, bóle promieniuje nawet na pośladki.. Najbardziej odczuwalne są wieczorami gdy kładę się spać i oczywiście zachciewa mi się "pipi" więc muszę wstać i wtedy właśnie pojawia się problem. Ból ten odczuwam również przy przewracaniu się z boku na bok. Czy któraś z Was miała lub ma podobne problemy? Jeśli tak to jak sobie z nimi radzicie/radziłyscie? Pozdrawiam.

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4 5 6 7

Sortowanie:

2017-09-07 16:35

mnie też bardzo kregosłup bolał ale to już pod koniec ciąży

2017-09-07 16:28

Otóż to :) zrezygnować można zawsze a spróbować warto, więc rozważ wszystkie za i przeciw , poszukaj co oferują u Ciebie w mieście i moze coś ciekawego się znajdzie ;)

2017-09-07 15:43

Ja byłam na basenie i nic nie było ale cześć chodzi a potem infekcje więc to od Ciebie zależy :)

2017-09-07 15:43

Olga nie ma co się zrażać na prawdę :) Ja od dziecka ma predyspozycje do częstych zakażeń układu moczowo-płciowego a podczas ciąży dbając o siebie może trochę na wyrost nic takiego się nie przydarzyło, nawet pomimo regularnego uczęszczania na basen :) wrzuciłam do tego watku kilka swoich pomocnych rad http://lovi.pl/pl/forum/1/9635/3 i myślę, że nie ma co na zapas rezygnować, zwłaszcza że jest to na prawdę zbawiene odciążenie dla wszystkich stawów i fajne wzmocnienie mięsni, oraz przygotowanie ciała na poród :) a o frajdzie z samego chlupania się w wodzie nie wspomnę :) U mnie akurat zajęcia organizowane były w Dziecięcym Szpitalu, gdzie raczej bankowo dbali o czystość wody, może i Ty poszukaj zajęć w takim ośrodku, bo jednak takie zwykłe aquaparki czy miejskie baseny mogą być mniej sprawdzane, Ja bardzo polecam takie zajęcia :)

2017-09-07 15:23

Natka fajnie to wyjaśniłas, dzięki za rady na pewno się przydadza :) Rozmawiałam też z moim lekarzem i wytłumaczył mi że mój kręgosłup tak jakby się teraz wygnaniu do przodu przygotowując się do zmian i dodatkowy ciężar z przodu, jak to lekarz powiedzial nawet niewielki może być teraz uporczywy dla kręgosłupa. I zalecił właśnie delikatny masaż,leżenie na plecach z lekko uniesionymi nogami i duuuzo basenu ale teraz mnie nastraszylyscie infekcjami i sama nie wiem..

2017-09-07 14:51

Mi lekarz też mówił że może też wynikać z ułożenia dziecka i ze ono uciska nam na nerw i stąd bóle też mogą się brac

2017-09-07 14:33

Natka super wpis :) ja jeszcze dodałabym do tego chustonoszenie brzucha zamiast pasa ;) no i obydwa wspomagacze nie na długo, by nie "rozleniwić" mięśni :)

2017-09-07 14:13

Ból kregosłupa oraz miednicy w ciązy to całkiem normlana "przyadłosc" choc wiem ze bardzo nieprzyjemna. Moga byc spowodowane wzrostem wagi choc nie zawsze. Ale najczęstsza przyczyną jest po prostu zaburzenie równowagi narzadu ruchu. WIadomo, że w ciąży środek cięzkosci się zmienia i przenosi się ku przodowi. Natomiast dochodzi tu jeszcze aspekt hormonalny... relaksyna i estrogen działają rozluźniająco na stawy (dzieki temu cialo kobiety przygotowuje sie do porodu) I te 2 aspekty wlasnie wplywaja na bóle w odcinku lędźwiowym. Żeby uniknąc takich bóli, badź chcoiaż troche je zredukować nalezy unikać szybkiego marszu (o bieganiu juz nie wspominam), gwałtownych ruchów i szybkiego wstawania czy to z łozka czy z sofy, długiego siedzenia jak i stania, nagłych zmian pozycji w której długo sie znajdowalismy no i oczywiscie podnoszenia i dzwigania cięzarów. Niestety ale nie jestesmy nauczeni odpowiedniego podnoszenia nawet zakupów, co dodatkowo powoduje okropne przeciążenia na kregosłupie (prawidlowo, aby podniesc nawet zakupy nalezy zrobić "przysiad" pamietajac aby kolana nie wystawały za linię stóp, ręce skierowac pomiędzy nogi i tak delikatnie i powoli podnosic np zakupy, wtedy podnosimy siłą nóg a nie przez kregosłup) A co zrobic zeby uniknąc badź chociaz troche sobie ulyc w bólu... 1) zawsze o tym mowie..basen, basen, basen 2)nie garbimy sie ;) 3)odpowiednia technika podnoszenia !!! 4)można wykonywać tzw koci grzbiet 5)wygodne obuwie!!! ale nie baleriny bez podeszwy, które obciazają stawy ;) 6)podczas siedzenia można pod odcinek lędźwiowy podkładać małą poduszeczkę, zeby rozluźnić mięsnie 7)Twardy materac do spania to podstawa - utrzymuje kręgosłup w odpowiedniej pozycji 8)mozna skorzystac z masazu ciała- oczywiscie odpowiedniego dla kobiet w ciazy u wykwalifikowanego fizjoterapeuty i tylko za zgdą lekarza 9) pomocny jest rowniez pas ciążowy, który stabilizuje całą sylwetkę, utrzymuje ciało we wlasciwej pozycji i redukuje obciążenie kregosłupa

Strona: 1 2 3 4 5 6 7

Pokaż: 8 16 24