Lista życzeń
Koszyk
Twój koszyk jest pusty
Kontynuuj zakupy

Ciąża i poród (2182 Wątki)

10 pytań o wody płodowe

Data utworzenia : 2016-09-06 22:10 | Ostatni komentarz 2018-02-12 22:59

Redakcja LOVI

12347 Odsłony
46 Komentarze

Wygląd, kolor oraz objętość wód płodowych mówią bardzo wiele o zdrowiu dziecka. Sprawdź, jak prawidłowo je ocenić oraz jak przebiega odejście wód płodowych.

Dodaj komentarz
Strona: 1 2 3 4 5 6
Sortowanie:

Mama.Antosia

2016-10-07 16:36

w dniu porodu wody płodowe zaczely sie sączyc. Nie byłam pewna czy to sa wlasnie wody, ponieważ mogłam je bez problemu zatrzymać. Kiedy sie śmiałam leciało więcej, kiedy siedziałam było och mniej. Nie wiedziałam co to kozę byc ponieważ była to moja pierwsza ciaza a w zupełności mnie zmylił fakt ze mogę je zatrzymać. Także dziewczyny, nie ma ci sie w 100 proc sugerować bo każda z nas jest inna ...

iwona886

2016-09-16 08:34

Moniko tak jak piszą dziewczyny takie ćwiczenie nie wywołają porodu jeżeli u Ciebie przebieg ciąży jest prawidłowy. Kiedy ciąża jest zagrożona lepiej takich ćwiczeń nie wykonywać tak jak u Pameli. Ćwiczenia mięśni Kegla, czyli ćwiczenia mięśni dna miednicy opracowane przez amerykańskiego ginekologa Arnolda Kegla, powinny wykonywać wszystkie młode i zdrowe kobiety, które jeszcze nie myślą o ciąży i porodzie. Dobrze wyćwiczone mięśnie Kegla to lepszy seks, łatwiejszy poród, szybszy powrót do formy po porodzie. Trening mięśni Kegla pomaga też uniknąć takich zdrowotnych problemów jak nietrzymanie moczu, wypadanie macicy czy wypadanie pęcherza. Ćwiczenia mięśni Kegla na pewno ci się przydadzą. Mięśnie Kegla to to samo co mięśnie dna miednicy czy mięsień łonowo-guziczny, ale zawsze chodzi o ten sam zespół mięśni i więzadeł, które podtrzymują narządy jamy brzusznej od dołu. Są one niczym hamak rozpięte między kością łonową a guziczną, otaczając ujście pęcherza (cewka moczowa), pochwy i odbytnicy. Kiedy mięśnie Kegla są mocne – hamak jest dobrze napięty i podtrzymuje narządy we właściwym położeniu. Kiedy natomiast mięśnie są rozluźnione, zwiotczałe – wtedy hamak opada i zaczynają się kłopoty. A ciąża i poród to sytuacje, gdy mięśnie okolic pochwy i krocza rozciągają się jak w żadnym innym okresie życia kobiety i jak nigdy są narażone na urazy. Można jednak temu zapobiec. Mięśnie Kegla: kiedy rozpocząć ćwiczenia? Ćwiczenia mięśni Kegla warto zacząć jak najwcześniej, zwłaszcza że na efekty trzeba poczekać co najmniej kilka miesięcy. Gdy nauczysz się właściwej pracy mięśni już na początku współżycia, bez trudu powrócisz do ćwiczeń w czasie ciąży i po porodzie. Jeśli ciąża jest zagrożona (np. zbyt wcześnie rozwiera się szyjka macicy), lepiej tych ćwiczeń nie wykonywać. Jeśli urodziłaś drogami naturalnymi, możesz zacząć ćwiczyć mięśnie Kegla już 24 godziny po porodzie. Powinnaś je ćwiczyć przez okres co najmniej 2–3 miesięcy po porodzie. Ćwiczenia mięśni Kegla: gdzie ćwiczyć? Mięśnie Kegla możesz ćwiczyć w różnych pozycjach ciała (siedząc, stojąc) i w różnych sytuacjach, np. podczas oglądania telewizji, stania w kolejce czy czekania na zielone światło w czasie jazdy samochodem. Ćwiczenia Kegla mają tę zaletę, że są niezauważalne dla otoczenia, więc można je wykonywać w każdym miejscu. I nie zniechęcaj się, choć efektów nie będzie widać od razu. Mięśnie Kegla: jak je zidentyfikować? Zidentyfikujesz mięśnie Kegla, przerywając strumień moczu podczas siusiania – to właśnie o te mięśnie chodzi. Napinając je, jednocześnie zaciskasz zwieracze odbytu, cewki moczowej i wejście do pochwy. Zapamiętaj to uczucie, by dalej ćwiczyć „na sucho”. Lekarze odradzają wykonywanie ćwiczeń podczas oddawania moczu, bo wtedy pęcherz nie zostanie opróżniony do końca, a to może doprowadzić do zapalenia dróg moczowych. Innym sposobem identyfikacji tych mięśni jest włożenie dwóch palców do pochwy (najlepiej na leżąco). Gdy napniesz mięśnie, poczujesz, jak zaciskają się one wokół palców. Na początku ucisk może być słaby, ale stopniowo będzie coraz silniejszy. Mięśnie Kegla: jak wykonywać ćwiczenia? Kiedy już wiesz, o które mięśnie chodzi, połóż się na plecach lub stań w lekkim rozkroku. Napnij tę grupę mięśni, policz do 5 i powoli je rozluźnij. Chwilę odpocznij i powtórz ćwiczenie. Na początek zrób serię 5 skurczów i rozkurczów i powtarzaj ją 3 razy dziennie. Po tygodniu zwiększ liczbę skurczów do 10–15 i wykonuj codziennie po kilka serii. Możesz modyfikować ćwiczenia, np. wydłużając skurcz do 10 sekund lub napinając i rozluźniając mięśnie tak szybko jak potrafisz. Wariantów jest wiele. Ważne, by ćwiczyć regularnie i jak najwięcej. Podczas ćwiczeń Kegla mięśnie brzucha nie powinny być napięte, dlatego na początku najlepiej ćwicz na leżąco, kładąc dłoń na brzuchu i kontrolując, czy go nie napinasz. Nie wstrzymuj też oddechu.Wyobraź sobie, że dno miednicy jest windą i staraj się ją maksymalnie wciągnąć do góry. Gdy „winda” wjeżdża na kolejne piętra, napinaj mięśnie coraz mocniej, aż będą napięte maksymalnie. A gdy zjeżdża w dół, stopniowo rozluźniaj mięśnie, aż dojedziesz do parteru. Ćwiczenia Kegla są bardzo skuteczne, pod warunkiem że są wykonywane systematycznie i prawidłowo. Doktor Kegel zalecał wykonywanie ćwiczeń trzy razy dziennie przez minimum 5–10 minut. Aby ćwiczyć prawidłowo, powinnaś: napinać mięśnie dna miednicy (otaczające pochwę, cewkę moczową i odbytnicę), ale bez napinania mięśni pośladków i brzucha unikać ćwiczeń podczas oddawania moczu, bo utrudnia to opróżnienie pęcherza, co może wywołać infekcję normalnie oddychać (nie wstrzymywać oddechu). Źródło : www.mjakmama24.pl

Ka_sia

2016-09-16 01:46

Monika chyba nie chodziło o ćwiczenia mięśni Kegla bo to nie wywoła porodu. Nie wiem czy wiesz jak to ćwiczyć ale najłatwiej wytłumaczyć tak jakbyś chciała zatrzymać siku. Najlepiej idź do łazienki i w czasie robienia siusiu zatrzymaj strumień moczu i tak właśnie masz ćwiczyć. A od 36tc chodzi pewnie o rozciąganie macicy przygotowując się do porodu. Bo te ćwiczenia mogą wywołać poród. O mięśnie Kegla się nie martw tylko ćwicz od razu.

Michalina-1992

2016-09-15 14:04

Ćwiczenie mięśni dna miednicy raczej nie powinno wywoływać porodu, pierwsze słyszę. Ja w każdym razie ćwiczyłam i bardzo polecam, dużo szybciej doszłam do siebie niż niećwiczące koleżanki ;)

Monika.P

2016-09-15 12:02

Kasiu mówili mi że mięśnie ćwiczyć dopiero po 36tc. Nie chciałbym sobie wywołać porodu przedwczesnego. A właśnie nietrzymanie moczu mogło się mi pojawić przez moją wcześniejsza pracę, no i teraz przez przeprowadzkę bo trochę od czasu do czasu jednak podniosłam gdyż już na męża nie czekałam. Zabrakło cierpliwośći.

Pamela.Mokra

2016-09-15 11:39

No ja wlasnie nie moge cwiczyc miesni kregla przez pessar.... Ale ja narazie nie mam problemow z nietrzymaniem moczu...

iwona886

2016-09-15 09:46

Monika aby pomóc sobie możesz wykonywać ćwiczenie mięśni Kegla...takie ćwiczenia nie tylko poprawiają utrzymywanie moczu pod kontrolą ale później również lepiej wraca wszystko do normy po porodzie.. Paula niestety tak się czasami zdarza, że lekarze czekają do ostatniej chwili...współczuję przeżyć...ale grunt że z Aurelką wszystko w porządku ;-)

Ka_sia

2016-09-15 00:05

Monika nie martw się poznasz wody płodowe po tym, że nie da się ich zatrzymać. A przy kichaniu czy kaszleniu popuszczasz ponieważ macica, która się powiększa naciska na pęcherz moczowy a mięśnie nie są w stanie utrzymać moczu. A poza tym masz słabe mięśnie Kegla, nie ćwiczyłaś w ciąży. :) Po porodzie często wraca ta sytuacja do normy w ciągu chyba pół roku z tego co pamiętam.

Strona: 1 2 3 4 5 6
Pokaż: 8 16 24