Karmienie piersią a witaminy.

Warto też pamiętać o cholinie jest też ona bardzo ważna w naszej diecie a zwykle niestety za mało jej przyjmujemy wraz z jedzeniem. 

A przy okazji jeśli chodzi o wapń warto zrobić pierw wyniki i sprawdzać zawartość wapnia w produktach które jemy bo nadmiar wapnia w organizmie też jest niebezpieczny więc nie powinno się tu robić samowolki bo to niebezpieczne! Co innego jeśli mama jest na diecie bez mlecznej tzn eliminuje nabiał wtedy warto przyjmować tak jak wcześniej napisałam w takich dawkach ale jeśli się je nabiał itd to trzeba uważać bo dodatkowa suplementacja może spowodować przedawkowanie wapnia co prowadzi do hiperkalcemii a to nie jest dobre dla organizmu. 

Zgodnie z zaleceniami PTGiP z 2014 roku – podczas karmienia piersią zaleca się suplementację w zasadzie tego co podczas ciąży, czyli zalecana suplementacja podczas karmienia piersią:

• kwas foliowy – 400mcg/dobę;
• jod – 200-500mcg/dobę;
• witamina D3 – 2000j.m./dobę;
• kwasy omega – od 600 do 1000mcg/dobę, jednakże podstawą jest jedzenie ryb
• żelazo – 26-27mcg/dobę;

Tak, jak napisała Aisa94, jednak jeśli koniecznie chcesz przyjmować wapń  to jeżeli masz wybór między lekiem a suplementem diety, wybierz lek.

Pacjentki najczęściej stosują: 

• Calperos 500/1000
• Calcium 500D
• Calcium forte Sandoz
• Calcium gluconicum
• Calcium hasco syrop bezsmakowe

Najlepiej jak zrobisz sobie badanie krwi pod kątem wapnia i pójdziesz z wynikami do lekarza. On ustali dawkę uwzględniając pozostałe leki i uwarunkowania np. KP jeśli karmisz. Takie badanie prywatnie nie jest drogie, chyba 6-8zł więc nie musisz się lekarza błagać by skierowanie na NFZ dał. 

Porób najpierw wyniki czy rzeczywiście potrzebna jest Ci suplementacja. 

Ja przy karmieniu piersią brałam witaminy dla kobiet karmiacych i pilnowałam diety to mi w zupełności wystarczyło. 

Po porodzie miałam anemię wiec przez dwa miesiące brałam żelazo na receptę, ale reszta wyników była dobra. Myślę, że jeśli niema wskazań do dodatkowej suplementacji to niema potrzebny rozważania przyjmowania takich witamin. 

Zgodnie z wytycznymi Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiŻD)  z 2016 roku:zaleca się suplementację wapnia w przypadku diety bez białek mleka krowiego, w dawce:1000-1300mg dziennie. 

• Więc jeśli jesteś na diecie eliminacyjnej, bez białek mleka krowiego czyli BMK albo z innego powodu nie jesz nabiału  wtedy warto rozważyć suplementację.
• Ale jeśli nabiał jesz to warto spojrzeć ile wapnia dostarczasz przy okazji warto nie  zaniedbywac dostarczania wapnia z innych produktów  niż nabial na przykład z  dobrej wody mineralnej.