Dodatkowe witaminy w trakcie karmienia piersią

bo od maja do września nie trzeba suplementować witaminy D masz ją ze słońca :) a przedawkować też można, nadmiar jest toksyczny. Można brać w tym okresie, ale to warto zrobić sobie badanie na jej poziom bo jak nie ma niedoborów to się jej nie stosuje cały rok. Jej stosowanie zalecane jest w okresie od października do końca kwietnia :) ja przypadku przedawkowania znam choć raczej przynoszono mi badania gdzie były niedobory i to ostre, więc musiałam zlecać większe dawki . Z tym, że ja jak zlecałam to badanie to wiedziałam, że raczej będzie niedobór 

a jak dziewczyny chcecie brać cały rok to już trzeba zrobić badanie. Ekspozycja na witaminę D najlepsze jest około godziny 12-14 i muszą być odkryte ramiona , ale wiadomo ludzie pracują dlatego najlepiej wykonać badanie i sprawa jasna :) ja osobiście w tym czasie najczęściej i tak suplementuje ze względu na moją jednostkę chorobową bo poprawia mi ona wyniki, ale juz tego tak nie pilnuję. W tym czasie najczęściej zmniejszałam dawkę, ale były okres , że jej w ogóle nie brałam bo miałam wysokie wyniki jej poziomu we krwi 

A ja z kolei jestem z teamu żeby brać całym rokiem. Bo podobno nawet latem nasza ekspozycja na słońce nie jest wystarczająca aby organizm sam wytworzył potrzebna ilość. No chyba, że ktoś codziennie się opala. Ale większość osób 8 h siedzi w pomieszczeniu w pracy, a później w domu.

Ja też słyszałam że D3 tylko od września do mają i to od endokrynologa jak i lekarzy córek podobnie słyszałam wtedy jest więcej słońca więc nie ma potrzeby. Chyba że jest pochmurno to można brac

A czemu Mazia masz już nie brać od maja,? Wit D nie jest tak łatwo przedawkować , wystarczy zmniejszyć jednostki.

a ja Wam powiem, że dla mnie podczas kp to było naturalne, że dalej biorę witaminy plus kwasy DHA jakby po tych 9 miesiącach była to dla mnie rutyna. Witamina D jest ze mną od lat, więc to też dla mnie juz norma i najgorzej jest latem tzn od maja kiedy mam jej nie brać już (gdy nie jestem w ciaży) bo z przyzwyczajenia po nią sięgam :D 

Ja nie karmię piersią ale od pewnego czasu kupuje witaminy i niestety się faszeruje bo czuję że jestem słabsza ;( a niestety ciągle w biegu;(

A też już nie karmię piersią więc tak jak Inka mówisz, aż tak o sobie już nie myślę. 

Będę musiała zacząć łykać bo czuje,że coś osłabłam:) 

Ja tak samo lewą na blacie bo inaczej bym zapomniała tak samo jest z tą nieszczęsną witaminą D