Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1592 Wątki)

Kobietki ból kręgosłupa w ciąży... Ćwiczenia?

Data utworzenia : 2017-03-03 13:56 | Ostatni komentarz 2019-02-11 00:20

1097 Odsłony
13 Komentarze

Jestem dopiero w 6 miesiącu a już odczuwam bóle kręgosłupa :/ Kupiłam sobie piłkę fitness, ćwiczę ale średnio mi to pomaga... A wy jak sobie poradziłyście z dokuczającymi bólami pleców i kręgosłupa?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2

Sortowanie:

2019-02-11 00:20

Ja też miałam straszne bóle, mi najbardziej pomagały ciepłe okłady , masaż chłopaka, ale też uprzedzano mnie, ze jesli by bol nie ustawał to udac sie do fizjoterapeuty. na szczescie u mnie przeszlo i obylo sie bez lekarzy. jednak zdrowie Twoje i maluszka najwazniejsze!

2019-02-11 00:02

Fizjoterapeuta! Może on ulżyć dając ci ćwiczenia do zrobienia, robiąc masaż (tydzień inną terapię), klejąc specjalne plastry na odciążenie kręgosłupa(kinesiotaping) itp :) no i pływanie polecam - mi pomagały masaże i pływanie a na koniec kinesiotaping odciążający odcinek lędźwiowy a potem na sam koniec brzuch :)

2019-02-09 20:56

Osobiście polecam ćwiczenia z pilatesu.

2019-02-09 06:44

Jeśli podejrzewasz, że sprawcą bólu może być obciążony kręgosłup, wypróbuj ćwiczenie łagodzące napięcie mięśni: usiądź wygodnie i pochyl głowę w lewo, do ramienia. Policz do 6. Zrób to samo w drugą stronę. Obróć głowę w bok. Znowu policz do 6. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz, obracając głowę w drugą stronę. Jeśli nie ma żadnych przeciwskazań od ginekologa staraj się chodzić na basen woda relaksuje i odpręża twój kręgosłup -Polecam super sprawa

2019-02-08 15:20

Tak jak tinka polecam joge. U nas w szpitalu była bezpłatna dla ciężarnych.

2019-01-06 12:40

Ja w ciąży chodziłam na jogę dla ciężarnych w szpitalu. Bardzo mi pomogła złagodziła ból. Trenerka również pokazała nam jak mamy spać (wstawać z łóżka) czy podnosić rzeczy aby kręgosłup nie bolał. Pomaga również maść butapirazol, ale on jest na receptę koszt około 20zł.

2019-01-02 23:04

Mi pomagają masaże mojego męża :) Ale to i tak na jakiś czas ból znika bo później jest to samo nie mogę wytrzymać na ten kręgosłup już coraz więcej.a zostało jeszcze mi 10 tygodni do porodu :) co będzie dalej...

2018-12-29 17:58

W moim przypadku pomagało smarowanie bolacego miejsca Amolem.

Strona: 1 2

Pokaż: 8 16 24