Jak radzicie sobie z silnym stresem w ciąży ?

Ojej to ciężko , tez miałam w ciąży dużo stresu .

Odcielam się o pewnych osób... jeśli ikktoś mną się nie interesował to z jakiej racji miałam ja  ciągle myśleć i się dołować, denerwować... 

Też zajęłam się sobą, jeździłam po galeriach  dla relaksu i bycia miedzy ludźmi, umawiałam się częściej z koleżankami :) 

Zaczęłam chodzić na spektakle do teatru  😀  a wcześniej tylko kino i kino ;)

Mój mąż tak ma, że ciągle się czymś stresuje... ciągle i zawsze sobie znajdzie powód. Nie potrafię mu wytłumaczyć, że to nic nie da, że będzie ciągle spięty, bo wiele sytuacji kreuje sobie sam w głowie i gdyba. Trzeba pracować nad stresem. 

Ja to robiłam tak, że sytuacje które mnie stresowały sama wywoływałam, żeby się z nimi oswoic ( np. poszłam na kilka rozmów o pracę zanim dotarłam do docelowego gdzie chciałam być zatrudniona), głębokie oddechy, monologi w głowie ( odpowiadam sobie na pytania co mnie stresuje, czemu jest tak i tak). Jestem dziwaczką :)

Spacery, dodatkowe zajęcia, zajmowanie czymś głowy..

W drugiej ciazy stres towarzyszył mi dzień w dzień, byłam klebkiem nerwów, a to dlatego, że jakieś 2 godziny po wyjściu od lekarza i radosnej nowinie o ciazy, dostałam telefon, że mój Tata ma raka. Koszmar. Na szczęście córka jest zdrowa. Ale stresowałam się bardzo, a jak pomyslam, że mój stres wpływa źle na dziecko to stresowałam się jeszcze bardziej:(..

Może lepiej skup się na rozwiązaniu problemów, które Cię stresują. 

Zawsze możesz skorzystac z pomocy terapeuty. 

Nie wiem co Cię stresuje, więc ciężko dać jakaś poradę. Mi zawsze pomaga rozmowa z bliskimi lub koleżankami, choć mam ich garstkę :) 

Szczerze nie radziłam sobie zbyt dobrze. Pamiętam ze w 2 trymestrze ciągle płakałam. Jak wyczytałam ze to wpływa na dziecko to jeszcze bardziej chciało mi się płakać. W 3 trymestrze trochę się ogarnęłam.

Mnie zawsze rozluźnia joga i basen. Z rzeczy dostępnych od ręki śmieszne filmy, stand upy, śmieszne filmiki z kotami i pieskami. Dobrze robi mi na psychikę również masaż, można iść tylko np na masaż stóp. Fryzjer, wizyta w salonie kosmetycznym to też dla mnie dobre rozwiązanie na rozluźnienie.