Rodzice (624 Wątki)
Zna któraś z was dobre i nie obciążające ćwiczenia po porodzie? Chce po woli przygotowywać się do ćwiczeń aby tłuszczyk szybciej znikał. Sporo osób kupuje hula hop z piłką i podobno można coś schudnąć. Któraś próbowała ?
2024-12-22 13:11
Popieram. Najlepiej iść do fizjouro, która sprawdzi stan mięsni dna miednicy i mięśni prostych brzucha. Ja miałam duże rozejście i robienie deski czy np brzuszków tylko pogorszyłoby sytuację. Stopniowo miałam zmieniane i dobierane ćwiczenia.
2024-12-22 12:22
Mam , używam polecam . Już dwa elementy musiałam odpiac bo było za luźne ;)
2024-12-22 11:42 | Post edytowany:2024-12-22 11:44
Hula hop z obciążeniem bądź z wypustkami nie ale zwykłe już tak bo wpływa znów korzystnie na mięśnie dna miednicy, mięśnie nóg, brzucha i ogólną koordynację ale oczywiście z umiarem. Na pewno niekorzystne na dno miednicy są wszystkie dynamiczne rzeczy tyłu fitness, skoki, podskoki itp ale to nie znaczy że nie można tego robić. Można ale też z umiarem, najlepiej udać się do kogoś kto dobierze trening do ciebie.
2024-12-22 11:37
Hula hop z obciążeniem to zabójstwo dla dna miednicy. Bardzo niepolecane przez fizjoterapeutów. Choć strasznie dużo kobiet mówi że widzi efekty szybko itp, sama chciałam już nawet miałam je w "koszyku"
Ja polecam iść do urofizjo i ona dobierze ćwiczenia do Twojego stanu aktualnego, bo na YT jest mnóstwo filmików niby po porodzie ale nie każde z nich możemy wykonywać. I np z filmiku 3 z 5 ćwiczeń będzie dla nas bezpieczne w danym momencie.
