Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Rodzice (620 Wątki)

ćwiczenia na brzuch po cesarskim cięciu

Data utworzenia : 2014-08-22 20:29 | Ostatni komentarz 2022-12-29 10:29

3499 Odsłony
16 Komentarze

Dziewczyny kiedy zaczęłyście ćwiczyć mięśnie brzucha po cesarskim cięciu? Czy naprawde należałoby czekać pół roku?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2

Sortowanie:

2015-02-20 08:58

A gdzie znaleźć jakieś sprawdzone ćwiczenia po cc?

2014-08-24 14:23

hehe powodzenia Barbaro ,, ps, tylko się nie przemęczaj pamiętaj że dziecko z wiekiem będzie spało coraz mniej i też ci da popalić ,,zachowaj siłę dla dziecka też ;)

2014-08-24 13:21

Magdalena dziękuje za wyczerpującą odpowiedź, i wszystkim pozostalym również! biore sie za delikatne ćwiczenia :) bo nie wytrzymam :)

2014-08-23 22:42

ja zaczęłam ćwiczyć jakoś tak 5 miesięcy po cc. Po pierwsze dlatego że się wcześniej mimo wszystko trochę bałam (z perspektywy czasu myślę że niepotrzebnie i mogłam zacząć wcześniej) a po drugie nie miałam siły ani ochoty :P Ale to wszystko zależy od organizmu. Musisz spróbować małymi kroczkami.

2014-08-22 22:38

Zapraszam do wątku o aktywności fizycznej: http://lovi.pl/pl/forum/1/1703/1 Przyznam, że w wielu dziedzinach życia brzuch po cc jest bardziej nadwyrezany niż przy jakichkolwiek ćwiczeniach..

2014-08-22 21:45

Barbaro ja miałam dwie cesarki i powiem ci że to zależy od kobiety i od tego jak się goi rana ,, mimo tego co mówią ja bym poczekała nawet jeśli rana się zagoiła na pewno z 3 miesiące ,,, wiadomo ,że wszystko się cały czas oczyszcza i nie jest takie jak było ,,uda i pośladki owszem można zacząć ćw jak tylko zaczniemy się czuć na siłach i chcemy :) a z brzuchem bym się wstrzymała ,, niby może być ok ale po jakimś czasie może się nam zacząć rozłazić blizna ,,myslę ,żę należy chociaż pełne 3 miesiące poczekać . Ja zaczęłam po 3-4 miesiącach i blizna jest ładna i nic się złego nie działo a jestem już po dwóch cc . Mi się wydaje ,że karzą czekać bo chodzi tu bardziej nie o bliznę tylko o to ,że po cc jest szybsze ryzyko powstania przepukliny , Dużo zależy od tego jak dbałaś o swój brzuch przed ciążą i w czasie jej trwania , czy masz mięśnie czy też nie . Po ciąży wielu kobietą zostaje obwisły brzuch ale większym problemem po cc jest blizna ,,,myślę ,że 3- 4 miesiące o których pisałam powinno wystarczyć na zagojenie się rany , ale jest to oczywiście sprawa indywidualna . Jeśli zależy ci na płaskim brzuchu ,,,na początek poleciłabym ci zadbać o bliznę ( przemywać ją szarym mydłem najlepiej ) i stosować na brzuch preparaty ujędrniające , które pozwolą skórze wrócić trochę do normy i nadadzą jej elastyczności i jędrności dzięki temu póżniejsze ć przyniosą lepszy efekt . Można tez stosować tzn , zimny prysznic na brzuch ,,taka terapią wstrząsowa ale bardzo skuteczna jeśli chodzi o skórę :). Oczywiście pomoże też odpowiednia dieta oraz karmienie piersią ,,,jeśli karmisz twój brzuch szybciej wróci do normy bo macica szybciej się obkurcza i dzięki temu szybciej spalasz tłuszcze. Co do ćwiczeń to na początek polecam Ci basen ,,woda odciąża kręgosłup i ćw oraz pływanie będą idealne po cc na powrócenie no dawnej figury .Możesz tez wychodzić na spacery - najważniejsze jest aby nie siedzieć w domu w ciepłych bamboszkach tylko się ruszać . Jeśli twoim zdaniem jesteś gotowa na ćw , polecam nożyce , oczywiście brzuszki na ukos i koci grzbiet oraz ćw z piłką :)

2014-08-22 21:28

niestety trenerzy i fizjoterapeuci wypowiadają się że owszem uda i pośladki można ćwiczyć już po okresie połogu (6 tyg) jednak z brzuchem należy sie wstrzymać pół roku.. to w teorii a co z praktyką?

2014-08-22 21:03

pół roku ? ? ja jak byłąm 6 tyg po cc na wizycie kontrolnej to mówił mi lekaż "że goi się jak na psie " i że mogę sobie ćwiczyć jak chcę tylko zaczynając spokojnie :)

Strona: 1 2

Pokaż: 8 16 24