Senność w ciąży

Przemywanie wodą twarzy, może woda termalna w ciągu dnia z atomizerem. Te upały są strasznie wycieńczające. A jeszcze jak jesteś w ciąży to podwójnie 

Czasem wystarczy kilka szybszych wdechów i kilka pajacyków (w ciąży to takie pajacyki bez skakania) żeby trochę dotlenić mózg i się pobudzić. Na chwilkę powinno pomóc.

Mamina, wiadomo długie spacery to już lepiej sobie odpuścić. Czasem wystarczy się porozciągać. Poboksowac rekami. Powymachiwac góra dół. 

A w takie upały jak teraz to według mnie najlepiej wybudza prysznic i umycie twarzy. 

Też pamiętam że byłam senna. Chyba bardziej w pierwszym trymestrze. Ja jestem zaprogramowana tak, że nie zasnę w dzien ale oczywiście chodzę zaspana jak zombie :p mi zawsze pomagają się wybudzić ćwiczenia, spacer lub joga. Zwiększa to moja energie w ciągu dnia i poprawia sen w nocy.

Co do wstawiania na siku, pij więcej w ciągu dnia a już tak 3h przed snem lepiej pić niewiele. Ja godzinę przed snem to już nic nie pije i mi się to sprawdzało również w ciazy. A i oczywoscie trzeba się dosikac przed snem. Tak jak w filmie dzień świra :D 

Spacery wchodzą w grę tylko pp 18twj bo upały mnie wykończą. Jestem w 30tc i już zalecają mi mniejsza aktywność, co w sumie mnie ucieszyło bo brzuch naprawdę duży. Staram się wymyślać a to puzzle a to malowanie farbami ale przy każdej tej zabawie oczy same mi się zamykają..... 

W pierwszym trymestrze czułam się ogromie senna, w drugim i trzecim byłam superaktywna . Może zwiększ aktywność , więcej spaceruj 

Mnie senność dopadała w pierwszym trymestrze. Najgorzej, bo jeszcze chodziłam do pracy i właśnie tam miałam napady senności. Praktycznie patrzyłam się w monitor i oczy mi leciały. W drugim jakoś miałam najwięcej energii, bo jednak brzuch jeszcze mały, Maja chodziła do przedszkola do końca czerwca więc mogłam odpocząć do południa. Teraz znów jest ciężko, bo już mi ciężej z tym brzuchem, ale staram się ułożyć tak dzień, aby ona też miała sporo aktywności. Także po śniadaniu robię obiad i idziemy na basen, po basenie jemy i zazwyczaj obie mamy ochotę na drzemkę po pływaniu. 

Też byłam strasznie senna w ciazy, ale miałam o tyle lepiej, że mam w domu 9latke, więc mogłam się zdrzemnąć jak już było bardzo źle. Mi kawa też słabo pomagała. Spróbuj pić izotonik, np domową orzeźwiającą lemoniadę, spacery zeby się dotlenić (chociaż w taką pogodę to raczej rano lub pod wieczór, bo w ten upał jeszcze bardziej się zmeczysz), chlodniejszy prysznic albo delikatne ćwiczenia rozciągające.