Jako pierwsza, las pokazała mi babcia. Był piękny, tajemniczy i kolorowy. Jako dziecko uwielbiałam spędzać tam czas. Mogłam godzinami obserwować zmieniającą się przyrodę, dlatego rodzice zabierali mnie tam praktycznie co tydzień.

Postanowiłam, że gdy sama zostanę mamą, będę również zabierać moje dzieci na wycieczki do lasu bo to niezwykłe przeżycie dla dorosłych, jak i najmłodszych. Czemu kontakt z naturą odgrywa tak ważną rolę? Poznaj powody:

Po pierwsze

Leśne powietrze jest wyjątkowo czyste. Rośliny wykazują działanie antyseptyczne, dzięki temu powietrze w lesie jest praktycznie wolne od zanieczyszczeń. Podczas spaceru na świeżym powietrzu dotleniamy organizm, inhalujemy i odkażamy drogi oddechowe. W lesie nie ma wydmuchiwanych ciągle przez ludzi mikrobów, przez co otoczenie jest czyste mikrobiologicznie.

Niektórzy twierdzą, że tuląc się do drzew korzystamy z ich magicznych mocy i zyskujemy pozytywną energię, dlatego nie zapomnijcie przytulić się do jednego z nich, zanim wyjdziecie z lasu.

Po drugie

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie. Wracając z lasu czujemy się odprężeni i szczęśliwi. Co ciekawe, podczas godziny spaceru spalamy aż 200 kalorii (to szczególnie ważne dla Mam dbających o linię) wzmacniając przy tym układ krwionośny i mięśniowy.

Jeśli dzieciom nudzi się spacerowanie, możecie robić krótkie postoje, na których będziecie wykonywać proste ćwiczenia fizyczne. Starszakom polecamy biegi po lesie lub rodzinne, rowerowe wycieczki. Aktywny wypoczynek wpływa pozytywnie na cały organizm.

Po trzecie

Spacer po lesie wzmacnia odporność organizmu. Wszystko za sprawą jonizacji powietrza. Trzeba tutaj zaznaczyć, że takie właściwości mają szczególnie rośliny iglaste. Jonizacja wpływa pozytywnie na układ odpornościowy, krążenia i nerwowy. Sprawdza się przy leczeniu alergii i... poprawia nastrój.

Dodatkowo w lesie jest mnóstwo olejków eterycznych. Sosnowy działa bakteriobójczo i wykrztuśnie. Stymuluje pracę układu krążenia i udrażnia drogi oddechowe. Świerkowy uspokaja. Ma działanie przeciwwirusowe i wykrztuśne. Można powiedzieć, że spacer po lesie to naturalny lek na przeziębienie, dlatego w okresie jesienno zimowym za każdym razem zabieram do domu kilka gałązek sosnowych i razem z dziećmi wdychamy ich niezwykłe aromaty.

Po czwarte

Wycieczka do lasu to wspaniała przygoda dla dziecka. Kształtujemy w ten sposób ich wrażliwość i szacunek do przyrody. Na spacery do lasu chodzę z dziećmi regularnie. Dzięki temu możemy wspólnie obserwować jak rozwija się przyroda w zależności od pory roku.

Pokaż swojemu dziecku rośliny i leśne zwierzątka. Uwierz, że obserwacja mrowiska może zająć szkraba na naprawdę długo. Ze starszakiem możesz zbierać różne rośliny i po powrocie z wycieczki wspólnie poszukać ich nazw w atlasie przyrodniczym, a później zasuszyć i wklejać do specjalnego, własnoręcznie wykonanego albumu.

Do lasu weźcie ze sobą koniecznie aparat fotograficzny i uwieczniajcie radosne chwile. Może spotkacie podczas spaceru jakiegoś lisa lub jeża? Takie zdjęcie to będzie wspaniała pamiątka.

Więcej pomysłów na zabawę z dzieckiem w lesie znajdziesz w naszej poradzie: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/18/2053-zabawy-w-lesie

Po piąte i najważniejsze

Oprócz właściwości zdrowotnych spacer po lesie to prosty, ale niezwykle ciekawy pomysł na wzmocnienie rodzinnych więzi. Poza tym ucząc i bawiąc się budujemy pozytywne relacje. Nie ma nic piękniejszego, niż wspólnie spędzony czas z dziećmi.

Idąc do lasu nie zapomnij o bezpieczeństwie!

Planując wypad do lasu, pamiętaj o kilku ważnych rzeczach:

• Załóż maluchowi wygodne obuwie, ubranie odpowiednie do panującej pogody oraz czapeczkę, która będzie chronić głowę przed owadami. Wybierz strój w stonowanych kolorach. Jaskrawe przyciągają uwagę owadów.
• Zabierz ze sobą płaszcz przeciwdeszczowy – parasolka w lesie to zbędny gadżet.
• Koniecznie zaopatrz się w środki przeciw komarom i kleszczom.
• Naładuj telefon komórkowy, nigdy nie wiadomo czy Ci się nie przyda.
• Zabierz jakieś przekąski i coś do picia. Spacer na świeżym powietrzu wzmaga apetyt.