Każda kobieta znosi ciążę inaczej. Dla jednych jest to rzeczywiście stan błogosławiony. Inne, jak ja na przykład, mają początkowo nieco „pod górkę”.

Mdłości a ciąża

Jednym z pierwszych, a zarazem najczęstszych objawów wczesnej ciąży są poranne nudności. Zdarza się, że u niektórych kobiet objawiają się jako nudności całodzienne, bądź wieczorne, ewentualnie łączą się z wymiotami.
Standardowo nudności i wymioty ustępują po 12 tygodniu. Mdłości spowodowane są hormonalnym zamieszaniem, jakie w organizmie kobiety zachodzi w początkowej ciąży. To głównie za sprawą hormonu, który początkowo ma za zadania ochraniać zarodek, a następnie płód. Badania dowodzą, że gonadotropina kosmówkowa (hcg) powoduje u ciężarnych pojawienie się mdłości, nudności i wymiotów. Kiedy w 12 tygodniu funkcje ochronne przejmuje łożysko, HCG przestaje być produkowana w tak dużych ilościach, dzięki czemu większość kobiet odczuwa wyraźną ulgę.
Kiedy byłam w ciąży, mdłości i wymioty męczyły mnie bardzo, dlatego starałam się robić co tylko możliwe, by złagodzić te dolegliwości.

Kilka sposobów jak sobie radzić z mdłościami

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z porannymi mdłościami, oczywiście nie zawsze i nie na każdą ciężarną działają, ale kiedy kolejny poranek spędza się w toalecie z wymiotami i paskudnym samopoczuciem, warto wypróbować każdy potencjalnie pomocny dostępny sposób.

drobne przekąski,

Przede wszystkim warto wieczorem przynieść do łóżka  herbatniki, sucharki, ciastka, to, na co ma się ochotę i to, co zwykle zjada się ze smakiem. Zanim rano wstaniesz z łóżka, powinnaś zjeść kilka takich przysmaków, odczekać 10-15 minut i dopiero wtedy wstać.

popijanie herbaty imbirowej

W aptekach i sklepach zielarskich można kupić specjalne mieszanki dla kobiet w ciąży, znanej ze swoich przeciwwymiotnych właściwości, można też sporządzić miksturę ze świeżego imbiru. Należy go obrać, pokroić w plasterki, zalać wrzątkiem i zaparzać kilka minut. Działa jak herbata, przeciw mdłościom i wymiotom.

szklanka wody lub wody z cytryną przed wstaniem z łóżka

wypicie mleka lub zjedzenie banana jeszcze w łóżku.

Porannym mdłościom, czy wymiotom zapobiegać można nie tylko rano. Dobrze jest dzień wcześniejszy spędzić tak, aby rano nie musieć cierpieć z powodu ciążowych sensacji żołądkowych. Istotną kwestią jest częste spożywanie posiłków, pod warunkiem, że pojedyncza porcja jest niewielka. Wszystkie układy organizmu ciężarnej są w czasie ciąży znacznie bardziej obciążone, warto więc wspomóc układ pokarmowy poprzez niestawianie przed nim wyzwań w postaci dużych, ciężkostrawnych porcji. Małe porcje lekkostrawnego, zdrowego jedzenia pozwolą żołądkowi trawić bez większego trudu, co może przyczynić się do lepszego samopoczucia w ciągu dnia, jak i wszystkich następnych.

Przyczyny mdłości:

stres

Kiedy ciążowe hormony szaleją, nietrudno irytować się z byle powodu. Do tego odmienny stan sam w sobie jest zagadką, więc może stresować. Warto korzystać z wszelkich metod relaksacyjnych. Zrobić sobie odprężającą kąpiel z dodatkiem olejków o przyjemnym zapachu, włączyć spokojną, ulubioną muzykę, czytać książkę, spacerować, o ile pogoda na to pozwala. Opalanie w ciąży jest niewskazane, aczkolwiek umiarkowane korzystanie ze słońca jest naturalnym poprawiaczem humoru, podczas kąpieli słonecznych, w organizmie wytwarza się tzw. hormon szczęścia. Brzuch powinien być osłonięty, a skóra twarzy i rąk ochroniona kremem z dużym filtrem, wtedy kąpiel słoneczna będzie bezpieczna i przyniesie pożądany efekt.

Jeśli ciąża przypada na okres jesienno – zimowy, a więc ubogi w dobroczynne słońce, można użyć działającej tak samo czekolady. Czy to w kostkach, czy do picia. Dobry nastrój i spokój są kluczem do sukcesu, mogą bowiem ochronić przed mdłościami, a zarazem udzielają się dziecku, któremu stres matki może zaszkodzić.