Dieta (633 Wątki)

Dobre i złe cukry w dziecie naszego szkraba

Data utworzenia : 2013-02-21 20:21 | Ostatni komentarz 2014-04-14 17:09

4509 Odsłony
14 Komentarze

Każda mama chce jak najlepiej zatroszczyć się o swoje maleństwo, dlatego daje mu to co najlepsze. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałyście się, które cukry w diecie Waszego dziecka są dobre, a które złe? Złe węglowodany powodują szybki wzrost poziomu glukozy oraz insuliny we krwi, a także odkładają się w tkance tłuszczowej przez co mogą prowadzić do otyłości. Często zaburzają łaknienie, dlatego też nie dziw się droga mamo, że Twoje dziecko nie chce zjeść obiadku po skonsumowaniu bezwartościowego batonika. CUKRY ZŁE TO: - biały cukier – jest rafinowany, czyli pozbawiony wszelkich składników mineralnych - białe pieczywo – to puste kalorie, pozbawione jest nawet cennego błonnika - wysoko słodzone napoje typu oranżada, cola – są pełne konserwantów i mogą być przyczyną uczuleń - słodkie ciasteczka i ciasta bez owoców – nie zawierają żądnych cennych składników. CUKRY DOBRE MOŻEMY ZNALEŹĆ W: - pełnoziarniste produkty zbożowe – makarony, pieczywo - kasze – np. gryczana, jaglana - rośliny strączkowe - dziki i brązowy ryż - orzechy - warzywa.

Dodaj komentarz

Strona: 1 2

Sortowanie:

2014-03-31 23:12

Ja od początku nie dosalam i nie słodzę synkowi potraw i napojów, mimo iż wiele osób mówi mi że co za bezsmakowe jedzenie mu daję. Ale oni mówią tak dlatego, że są już przyzwyczajeni do tych wszystkich dodatków i polepszaczy smaków iż bez tego potrawy im nie smakują. A dziecko,które od początku nie zna smaku takich potraw nie wybrzydza, dla niego naturalny jest ten smak który ma. Jeśli chodzi o cukry typu biały rafinowany to jest on zbędnym dodatkiem w diecie dziecka. Skutkami nadmiaru tego składnika w jadłospisie mogą być: próchnica, zaburzenia pracy trzustki i większe ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby układu pokarmowego, niedobory fosforu, magnezu i wapnia, otyłość, zaburzenia zachowania - dzieci bywają apatyczne, zmęczone, przygnębione, mają kłopoty z koncentracją lub odwrotnie - mogą być niespokojne, nadmiernie pobudzone, agresywne. Dlatego należy ograniczyć spożywanie przez dzieci cukrów do minimum. Proste zasady mówiące jak to robić: -nie dosypuj cukru -nie pocieszaj słodyczami -czytaj etykiety -unikaj slodkich deserów -oferuj zamienniki -unikaj słodkich napojów. I jeszcze link do artykułu, który znalazłam http://dziecisawazne.pl/cukier-w-diecie-dziecka/

2014-03-28 08:44

Znalazłam artykuł o naturalnych zamiennikach białego cukru, zachęcam do przeczytania http://dziecisawazne.pl/czym-zastapic-bialy-cukier/

2014-02-27 10:16

O stewii też słyszałam, nawet kupiłam sobie nasiona do parapetowego zielnika, choć przyznam szczerze jeszcze nie siałam:) Syrop z agawy wybrałam ze względu na rekomendację dietetyka natomiast jest on bardzo wygodny w użyciu, łatwo się rozpuszcza, może służyć jako polewa do deserów. Może nie jest najtańszy ale u nas butelka starcza na bardzo długo bo mało co słodzimy:)

2014-02-27 07:16

U nas też jesteśmy na razie bezcukrowi bo Jaś jest na piersi i nigdy tez nie przepajałam go glukozą. Jeżeli robię mu jabłuszko bądź inne owoce nie dosładzam mu go absolutnie. Wiem że bardzo modna jest teraz stewia która jest dużo słodsza od cukru a jest zdrowsza. Stevia - naturalny słodzik Stewia (Stevia rebaudiana) to roślina o wyjątkowo słodkich liściach. Od wielu lat używana przez miliony ludzi jako naturalny słodzik. Badania pokazują korzystne działanie stewii przy nadciśnieniu i cukrzycy. Dbasz o zdrowie, szczupłą sylwetkę, nie chcesz lub nie możesz jeść cukru? Stewia może być dla Ciebie idealną alternatywą. O stewii w skrócie: •Stewia to w pełni naturalny słodzik •Ma zero kalorii •Jest słodszy do 250-450 razy od cukru (sacharozy) •Rozpuszczalny w wodzie i alkoholach •Odporny na wysoką temperaturę (do 200 °C) – może być używany do pieczenia i gotowania •Stabilny w kwaśnych i zasadowych płynach (pH 3-9) •Może być długo przechowywany •Stewia nie powoduje próchnicy zębów •Stewia jest bezpieczna dla diabetyków – nie podnosi poziomu cukru we krwi •Stewia jest bezpieczna dla osób chorych na fenyloketonurię (PKU) •Stewia jest nietoksyczna – testowana na zwierzętach i stosowana przez ludzi od wielu lat bez niepożądanych efektów •Słodziki ze stewii nie ulegają fermentacji •Stevia może być uprawiana samodzielnie postaram zasięgnąć informacji od kiedy można podawać ją dzieciom źródło http://stewia.info.pl/

2014-02-27 00:35

Kiedy i jaki cukier lub substancję słodzącą wprowadziłyście do diety waszych maluchów? Ja zawsze zwracałam uwagę na to bo nie chciałam wprowadzać złych nawyków żywieniowych. Dosyć późno zaczęłam cokolwiek dosładzać, ku zgorszeniu części rodziny, która kazała mi glukozę z wodą podać już od samego początku, mimo, że synek był na piersi:) Obecnie staram się wyłącznie korzystać z syropu z agawy lub cukru brzozowego bo są to jedne z najkorzystniejszych cukrów.

2013-05-17 15:19

Dobre cukry to przede wszystkim w kaszach można znaleźć,a także w makaronach,surowych warzywach,owocach cytrusowych. A te złe w:winogronach,serze żółtym,miodzie,białym ryżu. Ale nie zapominajmy że węglowodany też są potrzebne w organizmie dziecka,żeby miało energię i nie było ospałe. Niedawno dowiedziałam się że do mieszanek i kaszek dla dzieci dodawany jest cukier,a kryje się on pod nazwą maltodekstryna.

Strona: 1 2

Pokaż: 8 16 24