Pogaduchy (1560 Wątki)
Przez kg które zostały po ciąży. A waga przy diecie i treningach nie schodzi prawie wcale zastanawiam się czy pomóc sobie tymi kapsułkami z mybest do kontroli masy ciała, używaliście ? Polecacie? Jakie są wasze odczucia?
2024-11-26 23:45
Dobra dieta i systematyczne 5 posiłków ale niewielkich i do tego suplementy na pobudzenie metabolizmu. Dobre są też shake do picia czy koktajle z warzywami i owocami, które można zrobic w domu. Do tego chlorella albo spirulina. No i też za szybko tego nie stosuj bo np., ja nie polecam od razu po porodzie. Raczej myśl tu o sobie pod względem aby być zdrowa.
2024-11-26 22:35
Moim zdaniem żadne kapsułki na odchudzanie nie działają, a jak działają trochę ( np puchnięcie w żołądku żeby nie było poczucia glodu) to efekt jojo murowany gdy tylko przestanie się je brać.
Bywałam na różnych dietach. Każda kończyła się dość szybko bo ile można odmawiać sobie przekąsek słodyczy itp.
Weszłam na redukcję kaloryczna. Zainstalowałam aplikacje która mi wyliczyła zero kaloryczne i ile kalorii dziennie powinnam przyswajać żeby być na redukcji ( wpisuje się wagę, cm, ile chce się schudnąć jaki ma się tryb życia itp) I wpisuje się wszystkie rzeczy które się je. Na początku jest trudno bo trzeba odmierzać wszystko, później już w większości jest wpisane. W ten sposób mogłam sobie pozwolić na batonika czy ciasto u rodziny bo wiedziałam że dobowy bilans kaloryczny będzie na minus lub ewentualnie 1 dzień wyjdę na zero. W ten sposób schudłam 10kg w jakieś 4 miesiace.
