Powrót do formy

6 tyg lepiej wytrzymać dla naszego dobra

Jeszcze będąc w szpitalu mój lekarz prowadzący powiedział, żebym 4 tygodnie się wstrzymała, a później zaczęła od bardzo lekkich ćwiczeń. Wizytę kontrolną mam 6 tyg po porodzie więc i tak się wstrzymam minimum te 6 tygodni, wolę żeby lekarz obejrzał ranę, zrobił usg czy nie ma zrostów i wtedy stopniowo będę coś robić, ale to na początek jakaś joga, pilates.. 

Planki, brzuszki czy interwały będą musiały jeszcze troszkę poczekać:).

a to nie jest tak źle jak tylko w połogu. Myślałam, zę dłużej jest ten zakaz

Minimum 6 tygodni żeby rana sie wygoiła nie można ćwiczyć. Później jeżeli nic się nie dzieje można pomału zaczynać 

a ile czasu od CC można zacząć ćwiczenia ? 

Jestem świeżo po CC więc jeszcze trochę kg mi zostało, ale jak tylko dostanę pozwolenie na ćwiczenia to zacznę od razu. Ogólnie jak się ważę to codziennie troszkę spada, brzuch się wciąga, wszystko wraca powolutku do normy, ale ćwiczeń i tak mi brakuje, taka "zasiedziała" się czuję:)

Ja po cesarce szybko wróciłam do swojej wagi sprzed ciąży, a nawet trochę spadło bardziej, bo już 1,5msc po było mniej. Wróciłam do wagi sprzed ciąży, ta waga się ustabilizowała. Dużo spacerowałam z dzieckiem, jadłam regularnie posiłki. Zaczęłam ćwiczyć 30min dziennie po 6msc od porodu, bo wcześniej po prostu miałam lenia i tylko spacerowałam :D Ciało ma formę, ale już nie taką jak przed ciążą :) 

Spacery z wózkiem i samo zniknie:) tak naprawdę dla kogoś kto nie robi nic sam dłuższy spacer szybszym krokiem już robi dużo