Jak rozszerzać dietę niemowlakowi – poznaj zalecenia specjalistów

Zalecenia dotyczące rozszerzania diety zmieniają się co jakiś czas, zgodnie z najnowszą wiedzą naukowców i lekarzy. Od tego jak rozszerzamy dietę malucha w dużej mierze zależy jego zdrowie teraz i w przyszłości. Dlatego warto śledzić najnowsze doniesienia z tej dziedziny. 

• Intuicja przede wszystkim

Ostatni schemat żywienia niemowląt jest mniej restrykcyjny. Zostawia większą swobodę rodzicom i dzieciom. Zamiast z wagą odmierzać porcje jedzenia proponuje słuchać indywidualnych potrzeb dziecka. 

• Identyczny schemat dla dzieci karmionych piersią i karmionych mieszanką

Kiedyś istniały dwa schematy – jeden dla dzieci karmionych naturalnie, drugi dla dzieci karmionych mieszanką. Aktualnie schemat jest jeden, bez względu na rodzaj mleka, co zdecydowanie ułatwia rodzicom odnalezienie się w nim. 

• Indywidualny rozwój dziecka

Rozszerzanie diety w znaczącym stopniu zależy od tego, na jakim etapie rozwoju jest dziecko. Nowy schemat określa pewne ramy czasowe, według których rodzic ma postępować. Jednak to rodzic musi ocenić czy dziecko dojrzało już do zmian. Na przykład czy siedzi na tyle pewnie by dostać pokarm stały, czy da sobie radę z pogryzieniem podanego posiłku itd.  

• Wyłączne karmienie mlekiem do 6. miesiąca życia

WHO zaleca do ukończenia przez dziecko 6.miesiąca życia wyłączne karmienie mlekiem mamy. Później nadal mleko powinno stanowić podstawę żywienia dziecka, ale rodzic może zacząć wprowadzać stopniowo nowe pokarmy. 

• Decyzje rodzica a decyzje dziecka

Rodzic decyduje co, kiedy i jak poda dziecku. Dziecko zdecyduje, czy posiłek zje, a jeśli tak, to ile. Schemat określa wielkość porcji, ale należy je traktować orientacyjnie. Dziecko nie jest robotem, ma różne dni, tak jak każdy inny człowiek. Raz zjada więcej, raz mniej i nie jest to żaden powód do niepokoju. Ważne, by nie przekarmiać dziecka, nie karmić na siłę, nie namawiać. Takie metody to prosta droga do rozregulowania naturalnych potrzeb dziecka. 

• Całe jajko od początku

Nie ma żadnych przesłanek ku temu, by czekać z podaniem dziecku całego jajka. Oczywiście, jak w każdym przypadku, gdy podajemy coś nowego, potencjalnie uczulającego, należy zachować szczególną ostrożność. Najpierw podać niedużą ilość i odczekać kilka dni, zanim podamy ją znowu. W tym czasie nie należy wprowadzać też innych nowości. Należy obserwować dziecko, czy nie przejawia objawów alergii. 

• Mięso od 7. miesiąca

Mięso zaczyna się podawać właściwie od początku rozszerzania diety. Ważne, by 1-2 razy w tygodniu było to mięso z ryb. Warto wybierać ryby tłuste, morskie: śledź, łosoś, szprot, halibut. Mięso powinno być nieprzetworzone i dobrej jakości. 

• Wczesna ekspozycja na gluten

Obalono pogląd, że unikanie glutenu minimalizuje ryzyko celiakii. Dlatego od początku rozszerzania diety zaleca się podawać dziecku małe ilości kaszki glutenowej, oczywiście obserwując reakcje organizmu. 

• Najpierw warzywa, potem owoce

Generalnie owoce są „łatwiejsze” w smaku niż warzywa. Dzieci zwykle chętnie je jedzą, gardząc równocześnie brokułami czy pomidorami. Warto rozszerzanie diety zacząć od warzyw, które choć może mało wyraziste w smaku, są jednocześnie bardzo zdrowe. 

• Napoje

Dziecka karmionego wyłącznie piersią nie dopaja się, maluch na mieszance musi czasem dostać wodę. Przy rozszerzaniu diety warto dziecko przyzwyczajać do picia wody, sok powinien być rodzajem przekąski, deseru. Trzeba pamiętać, że sok, szczególnie owocowy jest kaloryczny i nie powinien być stosowany do zaspokajania pragnienia.