Witamina D to jeden z bardzo ważnych związków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka od jego pierwszych dni życia. Jej niedobór jest przyczyną krzywicy. O wchłanianiu witaminy D, produktach będących jej naturalnym bogactwem oraz suplementacji przeczytaj w artykule położnej Kamili Kotowicz.
Kamila Kotowicz, położna
Krzywica zwana inaczej chorobą angielską jest to zaburzenie mineralizacji kości w okresie wzrastania dzieci najczęściej między 3. a 18. miesiącem życia. Przyczyną krzywicy może być niedobór wapnia, fosforanów, a przede wszystkim witaminy D.
Badania przeprowadzone przez Klinikę Gastroenterologii, Hepatologii i Zaburzeń Odżywiania, przy Instytucie „Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka” pokazały, że u niemowląt 6-miesięcznych niedobory witaminy D wykazuje 19% badanych, a w wieku 12 miesięcy – aż 32% badanych. Wyniki wskazują pogłębiające się niedobory witaminy D wraz z wiekiem niemowląt. Ryzyko niedoboru u małych dzieci i młodzieży jest wysokie, ponieważ w okresie małego nasłonecznienia suplementacja witaminy D praktycznie nie jest stosowana.
Wchłanianie wapnia w jelitach zależne jest od obecności witaminy D. Ważnym jej źródłem jest prawidłowa dieta - Wit. D3 pochodzenia zwierzęcego czyli cholekalcyferol oraz Wit. D2 pochodzenia roślinnego inaczej ergokalcyferol.
Oto kilka produktów bogatych w Wit. D:
Jaja: 1 jajko: 1,8 µg,
Ryby sumokształtne (100 g): 12,5 µg,
Krewetki (100 g): 4,5 µg,
Tran (2 łyżeczki): 242 µg,
Śledź (100 g) : 25 µg,
Makrela (100 g): 24 µg,
Łosoś (100 g) : 12 µg,
Sardynki w oleju (100 g): 9 µg,
Tuńczyk (100 g): 6 µg,
Mleko (1 filiżanka): 3 µg.
Najbogatsze źródła Wit. D dla najmłodszych :
Mleko kobiece: 1,5-1,8 j.m./ 100 ml
Mleko krowie 0,4-1,2 j.m./ 100 ml
Mieszanki mleczne tj.:
- mleko początkowe 40-50 j.m. / 100 ml
- mleko następne 40-80 j.m./ 100 ml
- mleko dla dzieci powyżej 1 roku życia 70-80 j.m./ 100 ml
Za jednostkę międzynarodową przyjęto 0,025mg czystego preparatu witaminy D2. 0,000025mg = 0,025µg czyli 1 mg zawiera 40.000 j.m.
Głównym źródłem Wit. D jest synteza w skórze pod wpływem promieni słonecznych UVB. Jednak warunkiem syntezy jest odpowiedni kąt padania promieni słonecznych, przy którym nie ulega ono rozproszeniu (od kwietnia do września od godz. 10:00 do godz. 15:00) oraz ekspozycja dużej powierzchni ciała (15 minutowa ekspozycja 20% powierzchni skóry zapewnia odpowiednią ilość Wit. D w organizmie). Filtry ochronne blokują i uniemożliwiają syntezę promieni UVB.
O suplementacji witaminy D porozmawiaj z lekarzem prowadzącym dziecko. Omówcie dietę dziecka, czas ekspozycji na słońce, lekarz przeprowadzi także badania fizykalne, szczególnie w obszarze główki dziecka.
Konsultacja z lekarzem jest szczególnie ważna, gdy dziecko mieści się w grupie ryzyka niedoboru witaminy D - do czego zaliczamy: choroby nerek, wcześniactwo, przyjmowanie leków przeciwpadaczkowych i glikokortykosteroidów, karmienie modyfikowanym mlekiem krowim, karmienie piersią, zaburzenia związane z wchłanianiem tłuszczów w przebiegu cholestatycznych chorób wątroby oraz zespołów złego wchłaniania jak celiakia czy mukowiscydoza, brak ekspozycji na promieniowanie słoneczne, niedobór wapnia w diecie (poniżej 200 mg/dobę), otyłość.
Poza profilaktyką krzywicy witamina D zmniejsza ryzyko infekcji, wskazuje się jej działanie w profilaktyce chorób układu krążenia i chorób nowotworowych. Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia w jelicie.
Ryzyko przedawkowania witaminy D jest minimalne. Dotyczy skrajnych przypadków, kiedy dzieciom podaje się ekstremalne dawki tej witaminy – nawet 100-krotnie przekraczające zalecane normy. Nadwrażliwość na witaminę D tj. nieprawidłowa odpowiedź na dawkę bezpieczną występuje w niektórych, rzadkich patologiach i wtedy suplementacja powinna odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza.
Radzimy, o co zadbać, by podróżowanie z maluchem niczym Was nie zaskoczyło i stało się źródłem rodzinnej przyjemności.
Przeczytaj, czym są probiotyki, kiedy należy podawać je dziecku i dlaczego zawsze w towarzystwie prebiotyku.
Skóra dziecka jest cieńsza i delikatniejsza od skóry dorosłego, a tym samym jest bardziej narażona na niskie temperatury, mroźny wiatr, przejmującą wilgoć czy suche powietrze w domu. Dowiedz się, jak dbać o skórę ...
Atopowe zapalenie skóry to przewlekająca się, uciążliwa choroba rozpoznawana najczęściej u niemowląt. Jeśli zauważasz chorobowe zmiany na skórze maluszka – ten artykuł jest dla Ciebie.
Podczas pierwszych chwil po porodzie oraz tych kilku dni, które spędzicie wspólnie w szpitalu, Twoje dziecko zostanie poddane wielu rutynowym badaniom i sprawdzianom.
<p>Też często czytam artykuły i korzystam z rad Pana Tabletki i tak jak mówicie, wiedzę trzeba aktualizować, często wychodzą jakieś nowe badania :)</p>
<p>Dokładnie dlatego lubię oglądać różnych specjalistów co mówią na bieżąco ze np to kiedyś było dobre a Teraz jest to czy to ale działanie ma podobne i mówią to wprost :) </p>
<p>pewnie, że tak, tak jak każdy speckalista z danej dziedziny powienien się dokształcać tak też i my.</p>
