Pierwszy spacer z noworodkiem

Kiedy można wyjść z noworodkiem na pierwszy spacer? 

Jak w wielu kwestiach związanych z niemowlętami, tak i tu nie ma jednej prostej odpowiedzi. Zależy to między innymi od pory roku, pogody a także od stanu zdrowia dziecka lub mamy.

Dawniej zalecano, by na pierwszy spacer z noworodkiem wybrać się nie wcześniej niż po upływie 2 – 3 tygodni od narodzin. Do tego czasu zalecano stopniowe przyzwyczajanie dziecka do świeżego powietrza, poprzez werandowanie, czyli wystawianie ubranego jak na spacer dziecka na parę minut w wózku na balkon lub stawianie wózka z nim przy szeroko otwartym oknie. Nadal jest wielu zwolenników takiego sposobu.

Obecnie zaleca się znacznie wcześniejsze spacery. Jeżeli maluch jest zdrowy a pogoda dopisuje, na pierwszy spacer wiosną lub latem możecie wybrać się już trzy - cztery dni po porodzie. Jesienią lub zimą z pierwszym spacerem warto poczekać tydzień lub dwa. 

Jak długi powinien być pierwszy spacer niemowlaka?

Pierwsze spacery to oczywiście nie będą całodniowe wyprawy tylko króciutkie, 15 – 20 minutowe, przechadzki. Noworodek nie ma bowiem jeszcze ustalonego rytmu dobowego i nie wiadomo kiedy zachce mu się nagle jeść lub zrobi się niespokojny z powodu mokrej pieluchy. Stopniowo jednak w miarę ustalania rutyny dnia codziennego, spacery będzie można wydłużać.

Jaka pogoda jest odpowiednia na pierwszy spacer?

O ile każda pora roku jest odpowiednia do wyjścia z domu o tyle z pogodą już bywa różnie. Na pewno nie należy planować pierwszych wyjść z domu podczas wichury, śnieżycy czy ulewnego deszczu. Brak opadów jednak nie musi koniecznie oznaczać odpowiedniej do pogody do spacerowania. Zimą zostańcie w domu jeżeli temperatura spadnie poniżej – 10˚C lub poniżej – 5˚C w przypadku silnego wiatru. Latem z kolei lepiej nie wychodźcie na dwór w godzinach 11 - 15 jeżeli na dworze panuje upał powyżej 30˚C.

Dokąd wybrać się z noworodkiem na spacer?

Pierwsze spacery, z uwagi na ich krótkotrwałość, zapewne odbędą się w pobliżu domu. Wkrótce jednak czas trwania spaceru wydłuży się do godziny a nawet dwóch, co pozwoli nieco oddalić się. Wybierzcie wówczas w miarę możliwości miejsca ciche, zielone, z dala od zgiełku ulicznego jak np. parki czy skwerki.

Zdecydowanie należy unikać, przynajmniej w pierwszych dwóch miesiącach życia dziecka, dużych skupisk ludzkich. Szczególnie centra handlowe bywają kuszące, bo młoda mama zwykle ma mało czasu, by zrobić zakupy. Jest to jednak najgorszy wybór z możliwych. Ostre światło, nieustanny hałas może wywołać u dziecka niepotrzebny stres, nie mówiąc o tym, że kontakt z dużą liczbą obcych osób w zamkniętej przestrzenia naraża maleństwo, które ma jeszcze nie w pełni ukształtowany układ odpornościowy, na różne niebezpieczne infekcje.

Jak ubrać na spacer noworodka?

Wątpliwości młodych mam, związane ze spacerem, najczęściej dotyczą sposobu ubierania noworodka. Zawsze trzeba mieć na uwadze to, że noworodki mają jeszcze bardzo słabą termoregulację. Łatwo ulegają zarówno wyziębieniu jak i przegrzaniu, przy czym wbrew pozorom to drugie jest bardziej niebezpieczne dla zdrowia. Zazwyczaj śpiące w wózku dziecko powinno mieć na sobie jedną warstwę ubrań więcej niż spacerująca mama.

Maleństwo należy ubierać na cebulkę, by mieć możliwość dostosowania ilości warstw do aktualnej temperatury. Dobrym rozwiązaniem są różnej grubości przykrycia, które łatwo zdjąć lub ponownie założyć w razie potrzeby.

Nie zapomnij też o czapce. Przez główkę dziecko może szybko się wychłodzić. Latem załóż cienką i przewiewną. Ważne jest także dogrzanie stópek, dlatego zwróć uwagę na skarpetki. Nie mogą one być ani za ciasne ani za luźne. W pierwszym przypadku utrudnią krążenie krwi, w drugim zaś nie będą wystarczająco otulać stópek.

Jak sprawdzić czy dziecko jest odpowiednio ubrane na spacer?

Będąc na spacerze możesz się upewnić, że dziecko ma odpowiednio ciepło. Delikatnie dotknij jego karku ciepłą, niewychłodzoną ręką. Nie szkodzi jeśli ma nieco chłodne rączki o ile są zaróżowione. Jeżeli jednak rączki przybierają sinawą barwę a usta zaczynają drżeć znaczy to, że maluch marznie.

Gdy zauważysz, że główka dziecka obficie się spociła a policzki się zaczerwieniły oznacza to, że maluch jest przegrzany. Nie rozbieraj go zbyt szybko na dworze, a już na pewno nie zdejmuj mu czapeczki od razu. Nagły skok temperatury może spowodować, że dziecko się przeziębi. W takiej sytuacji najlepiej wrócić prosto do domu.

Co może się przydać na spacerze?

Do spaceru dobrze jest się odpowiednio przygotować, by nie dać się zaskoczyć pogodzie.

Zimą może się przydać:

• krem ochronny na mróz;

• nieprzemakalny pokrowiec na wózek;

• termos z ciepłym napojem dla mamy.

Latem dobrze mieć przy sobie:

• krem ochronny z filtrem UV minimum 30 spf;

• nieprzemakalny pokrowiec na wózek;

• moskitiera;

• środek odstraszający owady

• woda do picia dla mamy.

Częstym widokiem latem jest wózek przykryty pieluchą. Nie jest to jednak dobry sposób na uchronienie dziecka przed rażącym słońcem. Do przykrytej budki nie dociera powietrze i może to spowodować niebezpieczne przegrzanie dziecka.

Zawsze warto jest też mieć przy sobie podstawowy zestaw do przewijania (pieluszka, mokra chusteczka i krem ochronny) oraz pieluchę tetrową. Mogą one przydać się zwłaszcza w przyjemny letni dzień, kiedy można sobie pozwolić na wydłużenie spaceru.

Na spacer z niemowlakiem najlepiej nadaje się wózek z gondolą. Foteliki samochodowe nawet jeśli mogą być przymocowane do stelaża wózka, powinny być używane tylko do przewożenia dziecka samochodem. Wymuszają one bowiem specyficzną pozycję dziecka, która choć jest bezpieczna to jednak niekoniecznie wygodna.

Dlaczego należy wychodzić na spacer z niemowlęciem?

Spacer na świeżym powietrzu jest niezbędny dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka. Maluch zapada w spokojny sen, jego organizm się dotlenia i wzmacnia się jego odporność.

Spacer korzystnie wpływa również na zdrowie mamy i to zarówno fizyczne jak i psychiczne. Odrobina ruchu na świeżym powietrzu pozwoli podreperować kondycję oraz oderwać myśli na chwilę od domowych obowiązków.