Jeśli czegoś brakuje w menu maluszka, mogą pojawić się różne przypadłości. Jak komponować jadłospis, aby maluch nie miał problemów ze zdrowiem? Podpowiadamy.
Konsultacja merytoryczna: lek. med. Danuta Chrzanowska-Liszewska, specjalista pediatrii i neonatologii
Problemy zdrowotne u dziecka mogą wynikać ze złej diety. Ubogie w składniki odżywcze menu maluszka, brak niektórych witamin i mikroelementów powoduje dolegliwości. Jak zmienić jadłospis, aby je wyleczyć?
Niemowlę karmione naturalnie wypróżnia się nieregularnie. Zdarza się, że robi to każdorazowo po posiłku lub jedynie raz na 7 dni. To normalne, chyba że stolce są zbite i twarde, a maluch męczy się podczas ich oddawania. Jeśli sytuacja utrzymuje się ponad dwa tygodnie, prawdopodobnie ma zaparcia.
Większe dzieci, po ukończeniu 12. miesiąca załatwiają się 1-2 razy dziennie, a 3-4 letnie starszaki wypróżniają się od kilku razy w ciągu dnia do 3 razy w tygodniu. I choć ilość wypróżnień zmienia się wraz z wiekiem, objawy zatwardzenia są podobne. Pomożesz malcowi odpowiednią dietą. Wprowadź produkty zawierające błonnik:
Maluch cierpiący na zaparcia powinien dużo pić. Sprawdzi się woda i delikatne herbatki. W diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w probiotyki, takich jak kefir i jogurt naturalny.
Blada skóra i osłabienie to typowe objawy anemii. Zbyt niski poziom hemoglobiny i mała ilość czerwonych krwinek prowadzą do niedokrwistości. Najczęściej powoduje ją niewystarczająca ilość żelaza. Jeśli u Twojego malca stwierdzano anemię, być może ma problemy z wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego lub dostaje go zbyt mało w posiłkach.
Leczenie anemii polega na podawaniu odpowiednich preparatów witaminowych z żelazem. Łatwiej jednak jej zapobiegać niż leczyć dlatego warto zawczasu o to zadbać, komponując odpowiednio posiłki.
Żelazo znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego (hemowe), jak i roślinnego ( niehemowe). W tych pierwszych jest go jednak więcej i lepiej się wchłania. Aby maluch miał go pod dostatkiem, wprowadź do jego menu:
oraz produkty zawierające duże ilości witaminy C, ponieważ zwiększa wchłanianie żelaza. Podawaj:
Maluch często się przeziębia? Wzmocnisz jego odporność dbając o to, by w diecie nie zabrakło produktów wspierających układ odpornościowy. Zdrowy tryb życia, ruch na świeżym powietrzu, odpowiednia higiena i prawidłowe menu pomogą uchronić go przed infekcjami. Co jest ważne w żywieniu dziecka?
Kupy malucha karmionego mlekiem mamy mają konsystencję musztardy, a maluch może się wypróżniać nawet do 8 razy na dobę. Jeśli jednak jego stolce są wodniste i załatwia się 5-6 razy w ciągu doby prawdopodobnie ma biegunkę.
Biegunki mogą być groźne, szczególnie w przypadku niemowlaka, który łatwo się odwadnia. Nie panikuj, jeśli kupka malucha jest wodnista, a chwile wcześniej włączyłaś mu do diety nowy owoc. Jeśli jednak kupki są rzadkie, obserwuj dziecko, aby w porę zareagować. W walce z biegunką pomogą produkty o działaniu zapierającym:
Powstają, kiedy w jelitach zgromadzi się nadmiar gazów, z reguły po zjedzeniu przez dziecko produktów, które łatwo fermentują, rozdymają lub powodują alergię pokarmową. Aby gazy się nie gromadziły, wyklucz z diety produkty, które zaburzają trawienie. Podawaj malcowi herbatki ziołowe z kopru włoskiego, anyżku i wodę. Zrezygnuj z mleka krowiego, zastępując je przetworami mlecznymi takimi jak jogurt czy kefir.
Są pierwszym objawem choroby lub współtowarzyszą trwającej infekcji. Jeśli są uporczywe i maluch wymiotując chlusta pod dużym ciśnieniem, skonsultuj problem z lekarzem.
Pomożesz malcowi, podając mu często ale w małych ilościach picie. Możesz wykorzystać do tego łyżeczkę. Najlepsza będzie woda lub delikatna herbatka bez cukru. Wymiotujący malec nie powinien natomiast dostawać jedzenia.
Aby maluch miał zdrowe zęby i mocne kości w jego diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w wapń. W dodatku pierwiastek ten wspomaga układ nerwowy i mięśnie oraz działa przeciwalergicznie. Maluszek nie będzie miał niedoborów, jeśli zadbasz o to, by na jego talerzu nie zabrakło:
Jeśli zaczynasz rozszerzać dietę i Twoje dziecko nie przepada za warzywami mamy dla Ciebie garść rad, jak je do nich przekonać.
Przedstawiamy Wam zdrowy, smaczny i kolorowy alfabet żywienia. Zajrzyj, może kilka pozycji włączysz na stałe do menu swojego dziecka. N jak naprawdę warto i Z jak zapraszamy :)
Rośliny strączkowe to źródło wielu wartości odżywczych oraz błonnika. Które strączki warto włączyć do diety malca oraz jak to robić, żeby nie powodowały one nieprzyjemności dla brzuszka – podpowiadamy.
W codziennej diecie dziecka nie powinno zabraknąć kwasów omega-3. Mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu immunologicznego oraz są niezbędne do rozwoju układu nerwowego. Dowiedz się, w jakich produktach ...
Zima w naszej szerokości geograficznej nie jest łaskawa, jeśli chodzi o świeże warzywa czy owoce. Nie znaczy to jednak, że nie można zapewnić maluszkowi odpowiedniej ilości ważnych mikroelementów czy witamin. Dowiedz ...
