Czego nie wolno w ciąży

Przyszłe mamy nieraz słyszą od bliskich rady dotyczące tego, co wolno, a czego nie wolno. Niektóre zalecenia są zwykłymi zabobonami, w innych tkwi ziarno prawdy, a są i takie, których warto wziąć sobie do serca. Podpowiadamy, co jest prawdą, a co fałszem:

W ciąży nie wolno wypić nawet kieliszka wina – prawda

Alkohol w ciąży jest surowo zabroniony. Każda wypita przez ciebie ilość – nawet przysłowiowy „kieliszeczek” – przenika przez Twoją krew do organizmu dziecka i zostaje w nim dwa razy dłużej, ponieważ jego wątroba nie jest jeszcze tak rozwinięta jak Twoja. Dodatkowo, dla takiego małego ciałka, proporcje są inne - to co dla ciebie oznacza mały kieliszek, dla maleństwa może być ilością odpowiadającą całej butelce. Alkohol może spowodować u dziecka bardzo poważne zaburzenia. Lista zagrożeń jest długa. Najczęstszymi z nich są:

• mała masa urodzeniowa

• uszkodzenie mózgu

• zaburzenia wzroku i słuchu

• zespół ADHD

• opóźnienie wzrostu

• wady serca

• wady nerek

Dlatego choćbyś słyszała zapewnienia, że „przecież od takiego małego kieliszeczka nic złego się nie stanie!” – powstrzymaj się, dla dobra kruszynki.

Opalanie podczas ciąży się jest niewskazane – prawda

Przemęczony promieniami słonecznymi organizm kobiety ciężarnej jest bardziej podatny na zakażenia oraz wirusy. Może to doprowadzić do częstych infekcji – niekiedy groźnych również dla płodu, np. opryszczka. Ciąża ze względu na burzę hormonalną zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie UV. Szkodliwe promienie mogą powodować uzłośliwienie znamion skórnych.

Na skórze wystawionej na słońce mogą powstać przebarwienia często niemożliwe do rozjaśnienia. Wszelkie formy przegrzewania ciała nie są wskazanie w okresie ciąży. Mogą one zaszkodzić dziecku, powodując krwawienia z dróg rodnych. Pamiętaj również, że w tym czasie kategorycznie zabrania się korzystania z solarium.

Spodziewając się dziecka, lepiej nie uprawiać sportów – fałsz

Bieganie maratonów oraz podnoszenie ciężarów w okresie ciąży nie jest dobrym pomysłem. Jednakże pływanie, długie spacery, taniec czy joga, nie stanowią zagrożenia ani dla mamy, ani dla dziecka. Są wręcz wskazane, zwłaszcza jeśli chciałabyś zachować smukłą sylwetkę oraz czuć się dobrze w swoim ciele. Porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym, który wytłumaczy ci, jakie sporty możesz uprawiać bez obaw, a jakich lepiej unikać. Przy wykluczeniu wyjątkowych przeciwskazań, to brak ruchu, a nie ruch, jest cichym szkodnikiem dla zdrowia. Jeśli nie ma przeciwwskazań - działaj!

W ciąży nie wolno obcinać włosów – fałsz

Niektóre mamy obawiają się, że jeśli obetną włosy w ciąży, ich dziecko będzie miało „krótki rozum”, czyli będzie niezbyt bystre. Na szczęście jest to tylko zabawny przesąd nie mający nic wspólnego z rzeczywistością. Jeśli masz ochotę podciąć włosy – możesz to zrobić bez obaw o zdrowie malca.

Farbowanie włosów może zaszkodzić dziecku – prawda/fałsz

Z farbowaniem natomiast jest nieco inaczej. Co prawda, nie jest to jednoznacznie zakazane, jednak niektórzy specjaliści nie zalecają fabrowania ze wzlędu na związki chemiczne zawarte w farbach, które mogą przenikać przez skórę i drogą wziewną. Niektóre z tych składników mogą okazać się niebezpieczne dla ciebie lub Twojego dziecka. Nie zaleca się farbowania włosów w pierwszym trymestrze ciąży, gdyż wtedy powstają i rozwijają się wszystkie organy w ciele Twojego malucha.

Za najbezpieczniejsze uważa się farbowanie pasemek. W tym procesie używa się aluminiowej folii ochronnej, która izoluje i ogranicza kontakt farby ze skórą. Warto też korzystać z naturalnych barwników roślinnych takich jak henna. Oto kilka wskazówek, którymi powinnaś się kierować, jeśli zależy ci na farbowaniu włosów w trakcie ciąży:

• poczekaj do drugiego trymestru ciąży

• zadbaj o dobre przewietrzenie pomieszczenia, w którym będziesz farbowała włosy – zmniejszy to stężenie wdychanych substancji

• sprawdź czy farby, których używasz, nie zawierają amoniaku – są wtedy o wiele mniej drażniące

• tuż po zabiegu koniecznie dokładnie umyj głowę

• w trakcie stosowania farby noś rękawiczki ochronne

• uważnie przeczytaj instrukcję producenta zawartą na opakowaniu farby

Kobiety w ciąży nie powinny mieć bezpośredniego kontaktu z ziemią oraz piaskiem – prawda

Kopiąc w brudnej ziemi, bez rękawiczek łatwo możesz się zarazić bakterią Toxoplazma gondii, która wywołuje odzwierzęcą chorobę nazywaną toksoplazmozą. Choroba ta przenosząc się poprzez łożysko do płodu jest szczególnie niebezpieczna. Może doprowadzić do nieuleczalnych wad ośrodkowego układu nerwowego a w szczególnych przypadkach – do śmierci płodu lub dziecka. Pamiętaj również, że bakterią Toxoplazma gondii możesz się również zarazić poprzez spożycie surowego lub niedogotowanego mięsa, surowej ryby lub wędliny, niemytych owoców i warzyw a także poprzez kontakt z dzikim ptactwem, kotami lub szczurami. Dlatego w okresie ciąży unikaj kontaktu z nieznanymi sobie zwierzętami, a jeśli masz kontakt z ziemią, zawsze zakładaj rękawiczki ochronne.

Zapinanie pasów w ciąży jest niebezpieczne dla dziecka – fałsz

Wiele mam w ciąży obawia się zapinania pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. Mają przekonanie, że ściśnięty pas może zaszkodzić dziecku. Statystyki mówią co innego: najwięcej zgonów dzieci nienarodzonych jest powodowanych przez wypadki samochodowe, podczas których mamy nie miały zapiętych pasów bezpieczeństwa. Jeśli dbasz o zdrowie swoje i maleństwa – zdecydowanie powinnaś zapinać pasy. Pamiętaj jednak, żeby dolny pas umiejscowić na odcinku biodrowym, opierając go o kości miednicy, a więc pod brzuchem - nie na nim.

W ciąży należy unikać komputera – fałsz

Według specjalistów, promieniowanie wydzielane przez komputer mieści się w granicach dopuszczalnych przez normy międzynarodowe. Nie ma też dowodów na to, że pracujący komputer wywiera negatywny wpływ na stan zdrowia płodu. Warto jednak zachować umiar w przesiadywaniu przed komputerem. Długie korzystanie z komputera, siedząc przy biurku, oznacza obciążenie dla kręgosłupa mamy a także ogranicza krążenie krwi – może to potęgować bóle pleców, obrzęki nóg i bóle głowy. Ze względu na te zagrożenia zaleca się, aby podczas ciąży łączny czas pracy przy komputerze nie przekraczał 4 godzin na dobę.

Jedzenie truskawek w ciąży powoduje u dziecka „znamiona truskawkowe” – fałsz

Znamiona truskawkowe zawdzięczają swoją nazwę wyglądowi: są twarde, wystające i czerwone, a więc rzeczywiście nieco przypominają truskawki. Są to zmiany na skórze zbudowane z prymitywnych naczyń włośniczkowych, związane z nieprawidłowym tworzeniem się naczyń. Występują u około 10% noworodków i mogą się utrzymywać nawet 4 – 5 lat. Nie mają one jednak nic wspólnego z faktem jedzenia truskawek.

Warto unikać promieniowania wytwarzanego przez telefony komórkowe – prawda

Co prawda szkodliwość telefonów komórkowych nie została jeszcze jednoznacznie udowodniona, mimo to warto unikać bliskiego kontaktu płodu z urządzeniem. Pamiętaj, żeby nie nosić telefonu w kieszeni. Najlepiej jeśli znajdować się on będzie w torebce lub w plecaku. 

W ciąży lepiej unikać serów pleśniowych – prawda/fałsz

Podczas produkcji serów typu pleśniowy lub camembert często używa się mleka niepasteryzowanego, a więc takiego, które nie było poddawane obróbce termicznej. W serze pleśniowym, podobnie jak w surowym mięsie jak i świeżym mleku prosto od krowy mogą znajdować się bakterie listeria monocytogenes, które są bardzo groźne dla płodu. Zakażenie tą bakterią podczas ciąży może spowodować u dziecka zapalenie opon mózgowych, a nawet śmierć.

Na rynku można jednak znaleźć sery wyprodukowane z mleka pasteryzowanego, które zostało wcześniej podgrzane do temperatury od 70 do 100 °C. W takich warunkach termicznych groźne bakterie, w tym listeria monocytogenes, wymierają. W Polsce producenci serów pleśniowych bardzo często korzystają z pasteryzowanego mleka podczas produkcji swoich wyrobów. Bez obaw możesz jeść serki brie oraz camembert pochodzące od znanych polskich producentów (poszukaj informacji na temat pasteryzacji na opakowaniu). Możesz też samodzielnie dokonać obróbki termicznej sera – wystarczy, że upieczesz lub ugotujesz produkt a bakterie listeria zostaną zniszczone.