9 zasad prawidłowej higieny intymnej w czasie ciąży

Prawidłowa higiena intymna w okresie ciąży pozwala uniknąć infekcji bakteryjnych i grzybiczych groźnych dla rozwijającego się maleństwa. Sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas pielęgnacji narządów rodnych.

Konsultacja merytoryczna: lek. med. dr Paweł Palacz, ginekolog, położnik 

Infekcje intymne, na które cierpi około 1/5 kobiet w okresie ciąży, stanowią niebezpieczeństwo dla płodu. Wśród powikłań poinfekcyjnych wymienia się między innymi: przedwczesne odejście wód płodowych lub przedwczesny poród czy poronienie.

Niedoleczone infekcje stanowią zagrożenie podczas porodu. Przeciskające się dziecko w kanale rodnym zostaje zainfekowane bakteriami, które się w nim znajdują. W rezultacie, powstaje ryzyko zakażenia groźnymi bakteriami, które mogą u malucha wywołać takie choroby, jak sepsa, zapalenie płuc czy zapalenie opon mózgowych.

Pamiętaj! Przed porodem wykonaj test GBS! Ze względu na ryzyko płynące z zakażenia malca bakteriami obecnymi w Twoich drogach rodnych, w 35.-37. tygodniu ciąży powinnaś wykonać wymaz z pochwy i odbytu w kierunku paciorkowców (GBS).

Dlaczego pojawiają się infekcje?

W okresie ciąży zachodzą silne zmiany w gospodarce hormonalnej Twojego organizmu. Zwiększa się stężenie estrogenów, progesteronu i hCG, co powoduje zmianę odczynu w pochwie z kwaśnego na zasadowe i w efekcie sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów.

W tych sprzyjających warunkach łatwo o infekcję, jeśli nie zadbasz odpowiednio o higienę intymną oraz nie wyeliminujesz z diety węglowodanów prostych (cukru i produktów z białej mąki np. białego pieczywa, makaronów).

Kiedy zacząć szczególnie dbać o okolice intymne?

Warto zadbać o higienę okolic intymnych w momencie podjęcia decyzji o dziecku. Wprowadzanie dobrych nawyków już na starcie zmniejszy prawdopodobieństwo zachorowania w przyszłości i da ci pewność, że wkroczysz w okres ciąży całkowicie zdrowa. Dlatego w aptece przy zakupie testu ciążowego poproś farmaceutę o specjalistyczne kosmetyki do higieny intymnej bezpieczne dla przyszłych mam.

Jak dbać o higienę intymną w czasie ciąży?

Poniżej znajdziesz kilka zasad, którymi powinnaś się kierować w pielęgnacji okolic intymnych:

  1. Zadbaj o odpowiedni płyn do higieny intymnej – wybór dobrego kosmetyku do higieny intymnej jest w tym okresie szczególnie ważny. Wybierz się do apteki. Tam odpowiedni płyn poleci Ci farmaceuta. Będziesz miała pewność, że kosmetyk jest odpowiednio dobrany do Twoich potrzeb.

  2. Wybieraj prysznic zamiast wanny – długie kąpiele w gorącej wodzie mogą doprowadzić do zasłabnięcia i upadku. Dodatkowo, woda wypłukuje z Twojej pochwy dobre bakterie, otwierając drogę dla rozwoju grzybów oraz bakterii chorobotwórczych. Dlatego, gdy spodziewasz się dziecka, ogranicz korzystanie z kąpieli w wannie do minimum. Jeśli się na nią zdecydujesz, postaraj się, żeby trwała krótko, a woda nie była zbyt gorąca (gorąca woda może spowodować skurcze macicy).

  3. Nie korzystaj z gąbek –są one siedliskiem bakterii, którym bardzo łatwo jest przedostać się do Twojego organizmu.

  4. Stosuj osobny ręcznik do wycierania okolic intymnych – najlepiej stosować w tym celu jednorazowe ręczniki papierowe. Jeśli chcesz korzystać z tradycyjnego ręcznika, powinien on być bawełniany lub szybkoschnący i dedykowany tylko przednim okolicom intymnym. Należy go często zmieniać. Wycieranie narządów rodnych ręcznikiem kąpielowym stosowanym do wycierania pozostałych części ciała może spowodować przeniesienie bakterii z odbytu do pochwy i w rezultacie infekcję.

  5. Podmywaj się często, ale nie za często – zbyt częste podmywanie okolic intymnych może powodować odwrotny skutek i przyczynić się do infekcji. Wypłukujesz z niejw ten sposób dobroczynne bakterie, zmniejszając odporność na zachorowania. Wystarczy, że będziesz myła okolice pochwy rano i wieczorem.

  6. Wybieraj właściwą bieliznę - powinna być wykonana z naturalnych, delikatnych i przewiewnych materiałów – najlepiej z bawełny. Majtki ze sztucznych włókien mogą podrażnić skórę okolic intymnych, utrudniają ich wietrzenie i powodują ich przegrzewanie. A wilgotne i ciepłe środowisko jest idealne dla rozwoju grzybów. 

  7. Wybieraj odpowiednie wkładki higieniczne – jeśli korzystasz w wkładek higienicznych, wybieraj z dodatkiem bawełny, przewiewne i nieperfumowane. Zmieniaj wkładkę przy każdym korzystaniu z toalety. 

  8. Unikaj korzystania z publicznych toalet – jeśli musisz skorzystać z publicznej toalety, nie siadaj na desce klozetowej – spróbuj nad nią kucnąć. Jeśli nie jest to możliwe, zdezynfekuj deskę – opcjonalnie - nawilżaną chusteczką antybakteryjną, płynem antybakteryjnym, Octeniseptem lub spirytusem (warto mieć chusteczki lub małą butelkę środka dezynfekującego zawsze w torebce), a następnie połóż na nią papier toaletowy. W niektórych sklepach można wyposażyć się w specjalne nakładki ochronne na toalety. Po skorzystaniu z toalety przetrzyj okolice intymne chusteczkami do higieny intymnej.

  9. Zwróć uwagę na detergenty – sprawdź, czy detergenty, których używasz do prania bielizny nie zawierają drażniących substancji lub takich, które mogą wywołać u Ciebie uczulenie. Na rynku dostępne są specjalne płyny i proszki do prania dla dzieci i alergików, które zawierają tylko łagodne substancje piorące.

Pamiętaj! Odpowiednia technika podmywania się: podmywając się, zwróć uwagę na sposób, w jaki to robisz. Aby chronić wrażliwe miejsca intymne, pamiętaj, aby zawsze podmywać się w kierunku od pochwy do odbytu – nigdy odwrotnie! W przeciwnym razie, możesz pomóc bakteriom przedostać z okolic odbytu do wrażliwych dróg rodnych.

Kosmetyki do higieny intymnej w czasie ciąży

Ze względu na zmieniające się pH Twoich okolic intymnych, ważne, żebyś do ich pielęgnacji dobierała odpowiednie kosmetyki.W tym szczególnym czasie odradza się stosowania kosmetyków zawierających środki zapachowe oraz barwniki, gdyż zwiększają one ryzyko podrażnień. Wybierz płyn do higieny intymnej o pH 5,5 i wzbogacony o dobroczynny kwas mlekowy, który zabezpiecza przed infekcjami bakteryjnymi.

Na jakie składniki warto również zwrócić uwagę przy wyborze preparatu do higieny intymnej:

  • Arnica – roślina lecznicza, stosowana zewnętrznie w celu łagodzenia stanów zapalnych

  • Vilcacora (zwana też kocim pazurem) – roślina pochodząca z ameryki północnej, której właściwości podnoszą odporność organizmu oraz posiadają silne działanie antyoksydacyjne 

  • Alantoina – powstająca z kwasu moczowego w łodygach roślin substancja, której lecznice właściwości pomagają w procesie leczenia ran, działają przeciwzapalnie, ściągająco oraz przyspieszają regenerację skóry

  • Rumianek – roślina o biało-żółtych kwiatach, które działają łagodząco oraz kojąco dla podrażnionej skóry. Może alergizować – jeśli po zastosowaniu kosmetyku z rumiankiem odczuwasz swędzenie, zmień go na inny, nie zawierający tego zioła. 

Warto unikać zwykłego mydła, gdyż dodatkowo podwyższa pH okolic intymnych. Jeśli chwilowo nie masz przy sobie odpowiedniego preparatu, podmywaj się samą, czystą wodą.

Uwaga! Higiena jamy ustnej też ma znaczenie! Lekarze często podkreślają, że infekcje jamy ustnej również mogą stanowić zagrożenie dla ciąży. Środowisko jamy ustnej jest bardzo podobne do tego, które panuje w Twojej pochwie. Dlatego, jeśli doprowadzisz do rozwoju groźnych bakterii w jamie ustnej, możesz spowodować skolonizowanie się ich również w drogach rodnych. Aby tego uniknąć, udaj się na konsultację do dentysty, który wyleczy problemy z uzębieniem i wskaże najlepszy sposób dbania o zęby.

Gdy swędzi i piecze

Jeśli zacznie Ci dokuczać swędzenie, pieczenie w okolicach intymnych lub ból podczas oddawania moczu, niezwłocznie udaj się do ginekologa. W celu ochrony przed drobnoustrojami możesz stosować probiotyki, które będą cię wspierać w walce z infekcjami. Twój ginekolog pomoże ci wybrać te, które będą dla ciebie bezpieczne i zaleci odpowiednią częstotliwość stosowania. 

Podobne artykuły

Kobieta w ciąży siedzi w gabinecie lekarskim. Obok stoi lekarz i pokazuje jej badania na kartce. Kartka jest przypięta do niebieskiej teczki. Kobieta obejmuje swój brzuch rękami i uśmiecha się. Na włosach ma opaskę. Jest ubrana niebieskie jeansy i biało-różową koszulę w paski. Pani doktor ma biały kitel i stetoskop na szyi. Za nimi stoi szafka z niebieskimi i białymi segregatorami. Czytaj więcej

Jak wybrać ginekologa prowadzącego ciążę

Czym się kierować przy wyborze lekarza prowadzącego ciążę? Na co zwrócić uwagę podczas pierwszych wizyt? Podpowiadamy.

Mama trzyma noworodka na rękach. Przytrzymuje mu główkę jedną ręką i uśmiecha się do niego. Jest ubrana w białą koszulkę. Z tyłu stoi łóżeczko dziecięce i wisi nad nim biała karuzela. Czytaj więcej

Jak dbać o bliznę po cesarskim cięciu

Ze względów estetycznych, przyszłe mamy często obawiają się blizny, która powstaje podczas porodu poprzez cesarskie cięcie. Przeczytaj, dlaczego powstaje blizna i jak o nią dbać, by była jak najmniej uciążliwa.

Kobieta w ciąży siedzi na łóżku. Opiera się o białe poduszki. Jest ubrana w jasnoniebieską koszulę nocną w białe paski. Trzyma prawą rękę na swoim brzuchu i patrzy się na niego uśmiechnięta. Czytaj więcej

Zęby w ciąży - fakty i mity

Ciąża może niekorzystnie wpłynąć na stan uzębienia przyszłej mamy. Część kobiet wierzy w to, że zębów w tym czasie nie należy leczyć. Dowiedz się, jak jest naprawdę.

Kobieta leży na łóżku. Noworodek leży na niej, a ona przytrzymuje go rękami. Leży na białej pościeli i białej poduszce. Kobieta ma białą koszulkę i spodnie w biało-niebieskie paski. Kobieta i noworodek śpią. Czytaj więcej

Nietrzymanie moczu po porodzie

Problem nietrzymania moczu dotyka wiele kobiet po porodzie. Dowiedz się, co możesz zrobić by uniknąć tej dolegliwości.

Kobieta w ciąży siedzi na drewnianej podłodze i obejmuje brzuch rękami. Ma na sobie szary sweter. Na palcu serdecznym ma obrączkę. Czytaj więcej

Hemoroidy w ciąży

Hemoroidy, czyli inaczej żylaki odbytu, to częsta przypadłość przyszłych mam. Przeczytaj, jak możesz im zapobiegać i jak sobie radzić, gdy się już pojawią.

Kobieta w ciąży leży w gabinecie lekarskim. Obejmuje brzuch rękami. Jest ubrana w jasnoniebieską koszulkę w białe paski. Lekarz stoi nachyla się nad nią i pokazuje jej coś na kartce. Kartka leży na czarnej desce, którą trzyma lekarz. Lekarz ma kitel i stetoskop na szyi. Czytaj więcej

Problemy z szyjką macicy w czasie ciąży

Skracanie szyjki macicy powinno nastąpić pod koniec ciąży, gdy nadchodzi czas, by mama urodziła dziecko. Niestety nie zawsze tak jest… Jakie są objawy niewydolności szyjki macicy, czynniki ryzyka oraz sposoby leczenia ...

Nasze produkty

Chciałabym powrócić do wątku depilacji w ciąży. Pierwsza kwestia to czy uważacie, że depilator jest zabroniony? Przejrzałam to i inne forum i są co do tego negatywne opinie ze względu na ból. Ja używam go od dawna i już nie sprawia mi to większego bó...
3zuza3
Najlepiej mieszkać osobno bez rodziców czy teściów. Jednak najlepsza sytuacja kiedy pojawia się dziecko to mieszkać w tym samym mieście z rodzicami. Zawsze to może okazać się dużą pomoc w opiece a jeśli już któreś z rodziców nie pracuje i może zająć ...
Kasia.S.
Pewnie, że oddzielnie, a jak jest możliwość i w tym samym mieście to w ogóle luksus. Gdy się pojawiają dzieci to ogromna pomoc. Pod warunkiem oczywiście, że można liczyć na rodzinę. My mieszkamy daleko, w zasadzie jesteśmy zdani tylko i wyłącznie na ...
magros