Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
RODZICE
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

9 sposobów na ból i zmęczenie w pierwszych dniach po porodzie

Urodzenie dziecka to wspaniałe wydarzenie w życiu mamy. Jednak początki bywają trudne, szczególnie gdy Twój organizm jest wyczerpany i obolały po porodzie. Podpowiadamy, jak sobie pomóc.
Redakcja LOVI | 3 października 2016
92 komentarzy | Dodaj ocenę: (2)

Pierwsze dni po pojawieniu się w Twoim życiu dziecka bywają naprawdę wymagające. Póki co nie czujesz się pewnie w roli mamy, wszystko jest nowe i stanowi wyzwanie, a w dodatku masz wrażenie, że przez Twoje ciało przeszedł tajfun więc najprostsze czynności sprawiają Ci trudność. Przeczytaj, co możesz zrobić, by ułatwić sobie początki macierzyństwa.

Wszystko mnie boli

Przyjście dziecka na świat wiąże się z dużym wysiłkiem dla organizmu kobiety. Choć jesteś do tego wyposażona przez naturę we wszystko czego potrzebujesz, to jednak poród zwykle sieje w organizmie spore spustoszenie. Będziesz dochodzić do siebie przez co najmniej kilka, zwyczajowo przyjmuje się 6, tygodni, zwanych połogiem. U każdej kobiety czas powrotu do formy jest inny. Tym bardziej, jeśli Twoje dziecko przyszło na świat poprzez cesarskie cięcie lub miałaś nacięte krocze.

1. Jeśli siedzenie jest dla Ciebie bolesne z powodu nacięcia krocza bądź hemoroidów, które pojawiły w przebiegu ciąży lub porodu, kup poduszkę z otworem. Ból podczas siedzenia będzie mniejszy, nie będziesz odczuwała ucisku. Możesz w tym celu wykorzystać też dmuchane koło do pływania.

2. Jeśli ból krocza czy gojąca się blizna, są bardzo uciążliwe zastosuj środki przeciwbólowe. Nie wszystkie nadają się dla kobiet karmiących, dlatego zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem. Bezpiecznym w przewidzianej dawce jest paracetamol, w drugiej kolejności można użyć ibuprofenu. Pamiętaj o wietrzeniu rany, zawsze gdy jest ku temu okazja.

Karmienie jest trudne

Karmienie, choć najnaturalniejsze pod słońcem, wymaga nauki. Nie należy zniechęcać się pierwszymi trudnościami, warto za to wiedzieć, czym mogą być spowodowane i jak sobie pomóc.

3.  Szukaj porad i wsparcia specjalistów ale także innych, bardziej doświadczonych mam. Jeśli Twoje brodawki są poranione i nie mają czasu się zagoić, skorzystaj z nakładek na piersi. Smaruj brodawki odpowiednimi preparatami, własnym mlekiem i wietrz. Gdy kryzys minie staraj się wrócić do karmienia bez nakładek.

4. Szczególnie na początku dziecko je bardzo często. Mamy twierdzą wręcz, że niemowlę „wisi” na ich piersi. Staje się to dużym problemem w nocy, gdy karmień jest kilka i nie możesz się wyspać. Dobrym pomysłem jest spanie z dzieckiem. Wtedy karmienie odbywa się naturalnie, nie musisz po kilka razy w nocy do maluszka wstawać, a potem go odkładać.  Jeśli spanie z dzieckiem jest uciążliwe, warto kupić specjalne przystawiane łóżeczko, w którym dziecko jest na wyciągnięcie Twojej ręki ale jednocześnie nie przebywa bezpośrednio w łóżku rodziców.

Jestem wciąż niewyspana

Małe dzieci często budzą się w nocy, czasem na karmienie, czasem na zmianę pieluchy a czasem żeby pobyć blisko mamy, jeśli śpią w oddzielnym łóżeczku.

5. Koniecznie musisz zadbać o swój sen. Bycie wiecznie niewyspaną to największa zmora świeżo upieczonych mam (przeczytaj nasz artykuł „Mamo, znajdź czas na sen” >>>) Przez niedobór snu jesteś wiecznie zmęczona, narasta Twoja frustracja i nawet proste sprawy zaczynają być problemem. Korzystaj z każdej okazji do drzemki, spróbuj przespać się, gdy drzemkę ma Twój maluch. Poproś kogoś bliskiego, by zabrał go na spacer a Ty korzystaj i uzupełniaj braki snu.

Jestem wiecznie zmęczona, z niczym się nie wyrabiam

Młoda mama zwykle jest w sytuacji, którą można by określić w skrócie „nie wiem, w co włożyć ręce”. Początki łączenia opieki nad dzieckiem z zajmowaniem się domem są niezwykle trudne.

6. Musisz ustalić priorytety. Nie zamartwiaj się brudnymi oknami czy brakiem domowego obiadu. W tym momencie powinnaś zadbać o maluszka i o siebie. Reszta może poczekać.

7. Proś o pomoc. Partnera, mamę, siostrę. Jeśli masz taką możliwość zatrudnij na 2-3 godziny dziennie kogoś, kto pomoże Ci w posprzątaniu, ugotuje obiad lub zabierze dziecko na spacer.

8.  Nie dokładaj sobie dodatkowych obowiązków. Jeśli przez Twój dom chce przejść tabun ludzi, by poznać maluszka, każ im poczekać do czasu aż zaczniesz sobie lepiej radzić. Teraz niech wpadną tylko najbliżsi i najlepiej niech przyniosą przekąski ze sobą.

Cały czas chce mi się płakać

Zmęczenie fizyczne i psychiczne, baby blues, stres, rosnąca frustracja – mogą powodować, że Twój nastrój będzie gorszy z chwili na chwilę.

9. Jeśli czujesz, że nie pomaga drzemka, wyjście do koleżanki czy urwanie się do kina – szukaj pomocy. Zajrzyj na fora, poznasz tam mamy, które mają dokładnie te same problemy. Jeśli czujesz, że jest źle a Twój stres narasta, znajdź specjalistę. Psycholog pomoże Ci odnaleźć się w nowej sytuacji.

Ważne, byś zadbała teraz o siebie. Dobrze się odżywiaj, jedz dużo owoców, warzyw, pij wodę. Staraj się poruszać. Podczas spaceru z dzieckiem idź szybszym tempem, wykonaj kilka podskoków czy skłonów. Delikatnie, by się nie przeforsować. Dotlenisz się, poczujesz przypływ endorfin i od razu wszystko wyda się piękniejsze i łatwiejsze.  

Aktualności
21 SIERPNIA 2017
Lubicie podróżować, a w trakcie podróży towarzyszy Wam kubeczek LOVI 360°? Weźcie udział w naszym konkursie. Atrakcyjne nagrody czekają!
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ