Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
DIETA
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

10 zalet kaszy jaglanej

Kasza jaglana jest jednym z najbardziej wartościowych produktów spożywczych. Sprawdź, dlaczego jak najczęściej powinna znajdować się na talerzu Twojego malucha.
Redakcja LOVI, konsultacja lek. med. Danuta Chrzanowska-Liszewska, specjalista pediatrii i neonatologii | 1 czerwca 2016
44 komentarzy | Dodaj ocenę: (2)
KONSULTACJA MERYTORYCZNA
 
 
 
lek.med. dr Danuta Chrzanowska-Liszewska,
specjalista pediatrii i neonatologii 

Kasza jaglana już od wieków nazywana jest „królową kasz”. Zasługuje na takie miano, ponieważ dostarcza do naszego organizmu bardzo dużo energii jak i ogromne ilości wartości odżywczych. Posiada też właściwości lecznicze. Dlatego od kilku lat małe żółte kuleczki wracają na salony, ciesząc się coraz większą popularnością wśród osób dbających o prawidłową dietę oraz zdrowie. Oto powody, dla których warto, by pojawiała się ona talerzu, zarówno Twoim jak i Twojego malca:

 

1. Jest bogata w składniki odżywcze

Kasza jaglana może się pochwalić całym wachlarzem wartości odżywczych, witamin i minerałów – o wiele większym niż pszenica, żyto czy jęczmień. Zawiera dużo łatwo przyswajalnego białka, witamin z grupy B (B1, B2 i B6) oraz krzemu, żelaza i miedzi. Dodatkowo, jest źródłem magnezu, wapnia, potasu i fosforu. Wspiera prawidłową pracę układu nerwowego, stymuluje układ odpornościowy, poprawia nastrój a także wzmacnia kości.

2. Jest lekkostrawna

Jaglanka nie obciąża żołądka, dlatego często zalecana małym dzieciom oraz osobom z chorobami wrzodowymi lub takim, które mają problemy z wątrobą. Kleik z kaszy jaglanej jest szczególnie polecany przy problemach żołądkowych.

3. Rozgrzewa i nawadnia organizm

Żółte kuleczki mają właściwości ocieplające – wzmacniają osłabiony chorobą lub wychłodzony organizm, a w czasie upałów, poprawiają samopoczucie, zmniejszając różnicę temperatur pomiędzy organizmem a otoczeniem. Dodatkowo, po ugotowaniu, zawierają w sobie dużo wody, więc automatycznie, nawadniają nasz organizm. Warto więc o niej pamiętać, zarówno w lato, w czasie upałów, jak i w zimę, gdy jesteśmy narażeni na wyziębienie.

4. Łagodzi katar, jest pomocna przy chorobach wirusowych i infekcjach grzybicznych

Jeśli twój maluch przechodzi infekcję wirusową, a w jego nosie szaleje katar, przypomnij sobie o kaszy jaglanej. Działa łagodząco na stany zapalne błon śluzowych, wysuszając nadmiar zgromadzonej wydzieliny. Ponadto, posiada też właściwości antygrzybicze - niektórzy nazywają ją naturalnym antybiotykiem. Warto włączać ją do menu w okresie jesiennym oraz wiosennym, gdy organizm malca jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje czy wirusy.

5. Nie uczula

Ziarna kaszy jaglanej pochodzą z łuskanych nasion prosa, które nie zawierają glutenu ani innych alergenów. Jaglanka jest zatem idealna dla osób chorujących na celiakię oraz tych, które stosują dietę bezglutenową. Jeśli planujesz rozszerzyć dietę malca o produkty zbożowe, warto żebyś zaczęła właśnie od tej kaszy – zmniejszysz wtedy ryzyko wystąpienia u niego alergii.

6.  Dba o zdrowie kości a także… skórę, włosy i paznokcie

Krzem pełni ważną rolę w mineralizacji kości, ale także, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Jest on szczególnie ważny u osób starszych ale także u dzieci. Najczęściej pod postacią krzemionki, która powinna stanowić jeden z najważniejszych elementów codziennego menu. Krzem bezpośrednio wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu a także na zdrowy wygląd. Jest budulcem dla takich organów jak mózg, trzustka, wątroba, serce czy śledziona, a także paznokcie, skóra i włosy. Wchodzi również w skład kolagenu, czyli białka odpowiedzialnego za elastyczność skóry. Królowa kasz zawiera w sobie duże ilości tego pierwiastka i jest uważana za jego najlepsze naturalne źródło.

7. Poprawia przemianę materii

Kasza jaglana zawiera dużo błonnika, który wspiera przemianę materii. Błonnik pomaga również regulować poziom cukru we krwi, oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich, obniża poziom złego cholesterolu we krwi oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nadwagi i związanych z nią konsekwencji.

8. Wspiera pracę układu nerwowego

Spożywając kaszę jaglaną, przyswajasz duże ilości cennego kwasu foliowego, który jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Reguluje on wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek w naszym ciele. Ze względu na to, jest szczególnie potrzebny kobietom w ciąży – jego niedobory mogą prowadzić do wad rozwojowych u dziecka. Poza tym, kwas foliowy ma działanie krwiotwórcze, a jego brak może doprowadzić do anemii.

9. Odkwasza organizm

Kolejna istotną rolą kaszy jaglanej jest odkwaszanie naszego organizmu. Ma ona bowiem właściwości alkalizujące czyli takie, które naprawiają szkody wywoływane przez silnie przetworzone produkty spożywcze - obecnie bardzo często przez nas jedzone. Nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować, wymaga odpowiedniej kwasowości, czyli pH. Jeśli go zakwasimy, możemy doprowadzić do wystąpienia wielu nieprzyjemnych objawów takich, jak: obniżenie odporności, niezdrowy wyglądu skóry i włosów, zgaga, brak koncentracji a nawet depresja. Dlatego, tak ważne jest, aby pamiętać, że przy dietę silnie kwaśną należy równoważyć produktami zasadowymi, np. kasza jaglaną.

10. Dba o serce

Jaglanka ma idealny stosunek kwasów tłuszczowych wielonienasyconych do nasyconych – wynosi on dokładnie 2:1. Jest to bardzo istotna proporcja, ponieważ wielonienasycone kwasy tłuszczowe wspierają wzrost „dobrego” cholesterolu we krwi (HDL), obniżając stężenie tego „złego”(LDL). Spożywając kwasy tłuszczowe w tej właśnie proporcji, zmniejszamy ryzyko wystąpienie chorób sercowo-naczyniowych. Kasza ta zawiera również dużą ilość antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki, prawdopodobnie hamując ozwój komórek rakowych.

 

 

Aktualności
21 SIERPNIA 2017
Lubicie podróżować, a w trakcie podróży towarzyszy Wam kubeczek LOVI 360°? Weźcie udział w naszym konkursie. Atrakcyjne nagrody czekają!
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ