Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
DIETA
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

Jak radzić sobie z podjadaniem u malucha?

Maluch zjada pełny obiad a mimo to chętnie sięga po łakocie? Czy podjadanie między posiłkami to głód czy niezdrowy nawyk? Podpowiadamy, jak radzić sobie z zamiłowaniem do przekąsek u Twojego dziecka.
mały chłopczyk stoi przy stole. Rączkami wkłada do buzi bułkę i gryzie ją. lovi.pl
Redakcja LOVI, konsultacja lek. med. Danuta Chrzanowska-Liszewska, specjalista pediatrii i neonatologii | 26 września 2018
0 komentarzy | Dodaj ocenę: (0)
KONSULTACJA MERYTORYCZNA
 
 
 
 
lek. med. Danuta Chrzanowska - Liszewska
 
specjalista pediatrii
i neonatologii

Maluch, który dostaje zróżnicowane pokarmy zjada od 5 do 6 posiłków dziennie. Im dziecko jest starsze tym żołądek pojemniejszy. Dlatego starszakowi łatwiej najeść się na zapas. Roczne dziecko przy dobrze zbilansowanej diecie będzie syte, jeśli zje 3 większe posiłki - śniadanie, obiad, kolację i dwa mniejsze - drugie śniadanie i podwieczorek. 

Co jednak, kiedy jesteś poza domem, przerwa między posiłkami jest dłuższa niż zwykle i maluch zaczyna z głodu marudzić? A może zwyczajnie lubi podgryzać chrupki kukurydziane w trakcie spaceru i domaga się ich mimo zjedzonego śniadania?

Przekąska to nie koniec świata, dlatego nie martw się serwując maluchowi przegryzki. Nie ma w tym nic złego, pamiętaj jednak, by trzymać się pewnych zasad.

W trakcie jedzenia posadź malucha przy stole

Przekąska to też posiłek i warto, aby maluch nauczył się, że każde danie powinno się jeść w spokoju. Posadź go więc przy stole. Oglądając bajkę skupi się na przygodach ulubionych bohaterów zamiast na jedzeniu. Jeśli jesteście poza domem pozwól mu jeść w wózku lub usiądźcie na ławce w parku. Szkrab, który je w biegu nie zwraca uwagi na posiłek. Będzie pałaszował automatycznie nie rejestrując tej czynności. Sięgnie po kolejna przekąskę nie czując, że jego brzuszek jest już pełny. Takie nieświadome przejadanie się to krok do dziecięcej nadwagi.

Wliczaj przekąski do jadłospisu

Jeśli w menu malca pojawi się w ciągu dnia przekąska, pamiętaj, aby wliczyć ją do całodniowej porcji kalorii. Dziecko, które wypije soczek, zje nadprogramowy owoc czy chrupki będzie mniej głodne w trakcie posiłku. Nic zatem dziwnego, jeśli nie zje go w całości. Nie martw się tym i pamiętaj, że przekąska to dodatkowa porcja energii.

Nie zamieniaj przekąski w główny posiłek

Aby przekąska nie zastąpiła głównego posiłku nie powinna być zbyt obfita. Jeśli maluszek lubi wafle ryżowe pozwól mu schrupać kilka, a resztę schowaj do paczki. Jeśli pozwolisz mu zjeść całe opakowanie od razu, nie będzie głodny, kiedy przyjdzie pora właściwego posiłku.  Pamiętaj też, aby wybierając przekąski sprawdzać ich kaloryczność. Zanadto kaloryczne mogą się przyczynić do późniejszych problemów z nadwagą u dziecka.

Nie podawaj przekąski tuż przed daniem głównym

Jeśli maluch jest głodny tuż przed samym obiadem i domaga się przekąski, lepiej zająć go czymś na chwilę, niż dać ulubione ciastko. Nic mu nie będzie, jeśli chwilę się przegłodzi a wspólna zabawa pomoże zapomnieć o pustym brzuszku. Chrupki czy wafelki przed samym posiłkiem spowodują, że maluch naje się jeszcze przed właściwym daniem. Nie zje obiadu i zaraz będzie znów głodny i znów poprosi o przekąskę. Takie najadanie się „na chwilę” skutkuje ciągłym podjadaniem.  Zamiast głównych posiłków maluch będzie stale coś podgryzał.

Nie dawaj przekąsek przed samym spaniem

Najadanie się wieczorem nie służy dorosłym ani dzieciom. Dobrze, aby maluch zjadł ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem. Dzięki temu strawi go zanim zaśnie. Kolacja powinna być sycąca, aby nie czuł głodu do rana. Jeśli smyk upomni się o przekąskę przed snem najlepiej daj mu kubek mleka. Taki posiłek nie obciąży żołądka, maluch się nie przeje a mleko ułatwi mu zaśnięcie.

Myj maluchowi zęby po zjedzeniu słodyczy

Aby maluch nie cierpiał z powodu próchnicy, myjcie ząbki po słodkich przekąskach. Cukier to pożywka dla bakterii, a po jego spożyciu spada pH w buzi dziecka. Jeśli przekąska jest słodka oblepi maluchowi ząbki. Nawyk mycia zębów po zjedzeniu słodyczy pomoże w walce z próchnicą. 

Pozwól maluchowi wybrać przekąskę

Od czasu do czasu dziecko powinno móc samo wybrać, co zje w ramach przekąski. Oczywiście najlepiej, jeśli przegryzkę stanowią wartościowe produkty. Nic się jednak nie stanie, jeśli na przyjęciu, na którym są inne dzieci szkrab sam zdecyduje, co będzie podjadał. Jeśli mu zabronisz i nie będzie mógł sięgnąć po wybraną przekąskę będzie mu przykro. Niezdrowe łakocie serwowane „od święta” nie wpłyną negatywnie na zdrowie i upodobania żywieniowe malucha.

 

Aktualności
13 LISTOPADA 2018
Jesteś w ciąży? Planujesz karmić piersią? Bez względu na to, w jaki sposób urodzi się Twój maluszek, weź udział w konkursie "Karmię piersią po cesarskim cięciu" i zdobądź laktator elektryczny bądź ręczny LOVI Expert!
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ