Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
DIETA
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

Lekkostrawna dieta dla dziecka – co to znaczy?

Specjaliści powtarzają, że dieta niemowląt i małych dzieci powinna być lekkostrawna. Ale co to właściwie znaczy? Wyjaśniamy.
mus jabłkowy, zdrowe jedzenie, jabłka, owoce, dieta lekkostrawna. lovi.pl
Redakcja LOVI, konsultacja lek. med. Danuta Chrzanowska-Liszewska, specjalista pediatrii i neonatologii | 30 stycznia 2018
3 komentarzy | Dodaj ocenę: (4)
KONSULTACJA MERYTORYCZNA
 
 

lek. med. Danuta Chrzanowska-Liszewska
 
specjalista pediatrii
i neonatolog

Dieta lekkostrawna oznacza, że posiłki, które je dziecko powinny być łatwe do strawienia, nieobciążające żołądka i reszty układu pokarmowego. Brzuszek małego dziecka nie jest gotowy na ciężkie, tłuste i ostre potrawy, które długo zalegają w żołądku. Również dorośli powinni unikać takiej diety, ale dla małych dzieci jest ona zdecydowanie niewskazana.

Dobry tłuszcz

W lekkostrawnej diecie zalecane są tłuszcze roślinne, oleje (rzepakowy, słonecznikowy) i oliwa z oliwek. Są one obfite w jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także witaminę E. Tylko dzięki tłuszczom możliwe jest przyswajanie niektórych witamin, dlatego nie należy ich unikać, a jedynie używać z umiarem i zwracać uwagę na jakość. Z tłuszczów zwierzęcych odpowiednie dla dzieci jest masło, bogate w witaminy A i D, którym można smarować pieczywo. Do smarowania pieczywa warto też stosować pasty, które zawierają „dobry” tłuszcz, choćby z awokado czy pestek słonecznika.

Tłuszcz częściowo można wyeliminować. Gotowane dania, takie jak zupy czy sosy, warto zaprawiać jogurtem lub żółtkiem, ewentualnie mąką. Zrezygnuj z zasmażek, są niepotrzebne i ciężkostrawne.

Niedużo błonnika

Pomimo tego, że błonnik jest ważny i potrzebny  (pomaga utrzymać prawidłową wagę, zapobiega zaparciom, ma korzystny wpływ na poziom cukru i cholesterolu we krwi), to w diecie lekkostrawnej nie powinno go być zbyt dużo.

Błonnik znajduje się w warzywach, owocach, produktach zbożowych. Jeśli chcesz by błonnika w diecie było mniej, co będzie korzystne dla niedojrzałego brzuszka, obieraj owoce i warzywa ze skórki, przygotowuj z nich przeciery, smoothie, gotuj je i miksuj. Mniej błonnika niż ciemne pizeczywo zawiera jasna odmiana, wybieraj też drobne kasze i pszenny makaron.

W diecie lekkostrawnej warto unikać produktów, które powodują wzdęcia, takich jak: kapusta, kalafior, warzywa strączkowe (groch, fasola, soja, cieciorka i soczewica), brukselka, grzyby, czosnek czy cebula. 

Niezbyt ostre

Ostre przyprawy zwiększają produkcję soków trawiennych, co może być niekorzystne i skutkować refluksem, wzdęciami a także odbijaniem się. Lepiej unikać więc w czasie przygotowywania posiłków pieprzu, chili, papryki czy octu. Potrawy dla maluchów powinny mieć łagodny smak. Dobrze jest przyprawiać je ziołami takimi jak majeranek, koperek, pietruszka czy sok z cytryny.

Zawsze świeże

Staraj się przygotowywać potrawy niedługo przed spożyciem. Im dłużej leżą tym bardziej robią się ciężkostrawne, poza tym zwiększa się ryzyko zakażeń bakteryjnych. Nie jest też bezpiecznie odgrzewać kilkukrotnie jedną potrawę. Lepiej podgrzewać małe ilości, takie, które są nam potrzebne w danym momencie.

Gotowane, pieczone, duszone

Potrawy najlepiej gotować na parze lub w wodzie, dusić lub piec w folii lub specjalnym rękawie. Lepiej zrezygnować ze smażenia i tradycyjnego pieczenia w tłuszczu. W ich wyniku potrawy nasiąkają tłuszczem, robią się ciężkie i trudne do strawienia.

Potrawy warto podawać w temperaturze bliskiej ciału, zbyt gorące lub zbyt zimne dania mogą być drażniące dla żołądka.

Do picia – woda

Najlepsza do picia jest woda, nie ma kalorii i jest lekka. Można również podawać dziecku herbaty owocowe, jogurt, kefir (w zgodzie ze schematem rozszerzania diety), napary ziołowe (po konsultacji z lekarzem, bo nie każdy jest wskazany dla maluszka), kawę zbożową.

Nie należy dawać dziecku gazowanej wody ani innych gazowanych napojów. Wzdymają, podrażniają śluzówkę żołądka, zwykle są mocno słodzone i pełne sztucznych składników.

Naturalny deser

Na deser najbezpieczniejsze są przetwory owocowe, na przykład kisiel, domowa galaretka czy mus. Jeśli dziecko nie jest uczulone na mleko może dostać budyń. Lepiej zrezygnuj za to z ciężkich ciast, tortów z kremem i ciasteczek. Nie poleca się też maluchom czekolady, bo jest zapierająca.

Nieduże, regularne posiłki

Bardzo ważne jest, aby porcje na jeden raz nie były duże. Specjaliści zdecydowanie polecają kilka mniejszych posiłków (dodatkowo drugie śniadanie, podwieczorek) niż mniej - większych. Po posiłku dziecko nie powinno się czuć ociężałe, zmęczone. Jeśli w domu macie zwyczaj jedzenia obiadów składających się z dwóch dań, podziel maluchowi ten posiłek na dwa. Zjedzcie zupę przed spacerem czy drzemką a drugie danie – po.

Posiłki powinny być podawane w regularnych odstępach czasu, co 2-3 godziny. Unikajcie pustych kalorii, zapychaczy, dań, które są bezwartościowe. 

 

Aktualności
17 MAJA 2018
Twój maluszek ma ulubioną przytulankę, z którą nigdy się nie rozstaje? Zrób mu z nią zdjęcie i wygraj jeden z 30 zestawów nagród z nowej kolekcji Buddy Bear!
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ