Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
CIĄŻA i PORÓD
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

Ból głowy w ciąży – jak sobie z nim radzić?

Jedną z częstych przypadłości ciążowych są bóle głowy. Zwykle nie stanowią one zagrożenia dla mamy ani dziecka, jednak bywają bardzo uciążliwe. Poznaj nasze sposoby na ból głowy w ciąży.
ból głowy ciąża lovi.pl
Redakcja LOVI, konsultacja merytoryczna lek. med. dr Paweł Palacz, ginekolog, położnik | 1 czerwca 2017
58 komentarzy | Dodaj ocenę: (4)
KONSULTACJA MERYTORYCZNA
lek. med. Paweł Palacz

ginekolog, położnik

Ból głowy w początkowej fazie ciąży zwykle wiąże się ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą w Twoim organizmie. Podwyższona produkcja estrogenu i progesteronu może powodować zatrzymanie wody w tkankach, co prowadzi do minimalnych obrzęków, również w obrębie mózgu. Efektem tego może być ból głowy.

Innymi przyczynami bólu głowy mogą być nieodpowiednia dieta, wypijanie zbyt małej ilości płynów w ciągu dnia, a także problemy ze snem. Dolegliwość tę mogą również wywołać hałas, zbyt mało czasu spędzonego na świeżym powietrzu a nawet stres i zmęczenie związane z ciążą.

Nieoczywistą przyczyną bólu głowy może być odstawienie kofeiny. Kobietom w ciąży zaleca się ograniczenie kawy, co może skutkować ogólnie złym samopoczuciem a także bólem głowy. Dozwolone w ciąży są 2 filiżanki kawy dziennie

Nie stresuj się!

Jeśli chcesz uniknąć tej przykrej dolegliwości, jaką jest ból głowy, lub przynajmniej zminimalizować ryzyko jej wystąpienia, przyjrzyj się swojemu funkcjonowaniu. Po pierwsze postaraj się zminimalizować stres. Ciąża i zmiany, które Cię czekają, na pewno mogą być przyczyną lęków i obaw. Postaraj się jednak nie poddawać czarnym myślom.

Ruszaj się!

Aby zachować dobre samopoczucie znajdź czas na ruch na świeżym powietrzu. Spacer, nordic walking to świetny sposób, by dotlenić organizm, dzięki czemu będziesz w lepszej kondycji psychicznej i fizycznej. Świetnymi ćwiczeniami dla przyszłym mam są asany jogi, które mają też właściwości relaksacyjne. Jeśli trudno Ci utrzymać samodzielnie dyspcyplinę – zapisz się na zorganizowane zajęcia.

Wysypiaj się!

Pamiętaj, by się wysypiać. Przyszła mama potrzebuje od 8 do 10 godzin snu na dobę więc jeśli masz możliwość zdrzemnij się też popołudniu.

Odżywiaj się!

Zadbaj o dietę. Ważne, by była urozmaicona, pełna mikroelementów i witamin. Kluczowy jest magnez bo jego niedobór może skutkować napięciowym bólem głowy. Nie dopuszczaj do głodu, bo to prosta droga do nieprzyjemnego ucisku w głowie.

Nawadniaj się

Jednym z bardzo ważnych elementów dbania o siebie podczas ciąży jest picie odpowiedniej ilości płynów. Najlepsza jest niskozmineralizowana woda niegazowana, jeśli nie przepadasz za nią – dodaj do szklanki trochę soku z cytryny lub kilka listków mięty. Pij świeże soki!

Jeśli ból już wystąpił spróbuj poradzić sobie z nim domowymi sposobami.

  • Połóż się w ciemnym i cichym pokoju. Jeśli Ci się uda – spróbuj zasnąć, najlepiej przy otwartym oknie.

  • Zrób sobie kąpiel. Pamiętaj, by woda nie była zbyt gorąca. Woda rozluźnia mięśnie ale też pozwala się zrelaksować.

  • Użyj chłodnego kompresu na czoło i skronie. Słuchaj swojej intuicji bo bywa też tak, że podczas bólu głowy ma się ochotę założyć na głowę ciepłą czapkę. Sprawdź, co przynosi Ci ulgę

  • Wykonaj kilka łagodnych ćwiczeń na kręgosłup. Rozciągnij się. Ból głowy bywa spowodowany napięciem idącym od kręgosłupa, warto więc popracować nad jego stanem.

  • Jeśli możesz – przejdź się! Dotlenisz organizm, rozluźnisz się, dzięki czemu ból powinien być mniej dokuczliwy.

  • Poproś kogoś bliskiego o masaż. Ból może być spowodowany złym ułożeniem ciała podczas snu. Masaż karku, barków a także delikatne pocieranie skroni powinno pozwolić Ci się rozluźnić i złagodzić dolegliwości.

  • Zjedz coś, najlepiej bogatego w magnez. Ból głowy może być skutkiem głodu a także niedoboru tego ważnego mikroelementu.Tytuł

    Bezpiecznym lekiem przeciwbólowym w ciąży jest paracetamol. Jeśli domowe sposoby nie pomagają sięgnij doraźnie po tabletkę. Bezpieczna dawka to 1g ( 2 tabl) jednorazowo, max 4g/24h. Jeśli bóle głowy nawracają i są silne – skonsultuj z lekarzem sposoby leczenia.

Ból głowy w ciąży nie jest groźnym objawem. Udaj się jednak niezwłocznie do lekarza, jeśli:

  • ból jest bardzo silny;

  • robi Ci się słabo aż do omdlenia;

  • masz gorączkę;

  • wymiotujesz;

  • masz drgawki;

  • pojawiły się zaburzenia widzenia.Tytu

Jeśli przed ciążą miałaś napady migreny powinnaś ustalić ze swoim lekarzem metody leczenia zarówno doraźnego, jak i stałego. Bywa, że migrena w okresie ciąży zupełnie ustaje ale może też pojawić się u kobiet, które na nią wcześniej nie chorowały. Konieczna jest wtedy konsultacja u neurologa.

 

 

Aktualności
19 CZERWCA 2017
Nasza nowość - elektroniczny laktator LOVI Expert - od teraz dostępny w Twoim sklepie.
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ