Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
CIĄŻA i PORÓD
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

Jak opanować strach przed porodem

Wielkimi krokami zbliża się dzień porodu, a Ty coraz silniej odczuwasz przed nim strach? Wszystkim zaniepokojonym przyszłym mamom radzimy, jak złagodzić lęk przed rozwiązaniem.
Redakcja LOVI, konsultacja merytoryczna lek. med. dr Paweł Palacz, ginekolog, położnik | 31 grudnia 2015
472 komentarzy | Dodaj ocenę: (11)

Krok 1: Poznaj nieznane.

Przyczyną stresu często bywają sytuacje nowe, a więc takie, po których nie wiemy czego się spodziewać. Dlatego jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie lęku jest wiedza. Im więcej dowiesz się na temat tego, co Cię czeka podczas porodu, tym będziesz spokojniejsza. Postaraj się o dobre książki oraz artykuły na tematy okołoporodowe i poszukaj w nich odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, np.: jak przebiegają fazy porodu, kiedy należy jechać do szpitala, czemu służy ból porodowy.

KONSULTACJA MERYTORYCZNA
 
 
 
lek. med. dr Paweł Palacz
 
ginekolog, położnik 

 

Krok 2: Zapisz się do szkoły rodzenia.

Ważnym źródłem wiedzy są szkoły rodzenia, w których doświadczony specjalista „przeprowadzi” Cię przez wszystkie etapy porodu, rozwieje Twoje wątpliwości a także udzieli rad na pierwsze dni spędzone w domu z maleństwem. Podczas takich spotkań, poznasz inne mamy, które tak jak Ty, odczuwają lęk przed porodem, czują się zagubione i nieprzygotowane. W takiej atmosferze nie ma głupich pytań, jest za to zrozumienie i wsparcie. Ze szkoły rodzenia wyjdziesz nie tylko z przydatną wiedzą, ale być może także z nową przyjaciółką, z którą będziesz mogła dzielić blaski i trudy, związane z nadchodzącym macierzyństwem.

 

Krok 3: Wybierz szpital.

Aby uniknąć zaskoczenia na sali porodowej, warto zawczasu wybrać szpital. Zrób rozeznanie w swojej okolicy, poradź się innych mam, które poród mają już za sobą mogą ocenić warunki i atmosferę panującą w poszczególnych placówkach.Poszperaj na forach internetowych, mamy chętnie dzielą sie tam swoim doświadczeniem. Zastanów się, jaki poród chciałabyś przeżyć, może poród rodzinny albo poród w wannie? Szpitale różnią się od siebie i nie wszędzie będzie to możliwe.

Zachęcamy do lektury naszej porady:

Jak wybrać szpital?

 

Krok 4: Wybierz swoją położną.

Dobra położna to nieoceniony skarb. Otacza Cię opieką podczas całego porodu, wspiera w trudnych chwilach a także dba o bezpieczeństwo Twoje i Twojego maleństwa. Jeśli masz taką możliwość, wybierz położną, która będzie Ci towarzyszyć podczas porodu i poznaj ją wcześniej. Warto opowiedzieć jej o swoich lękach lub zadać nurtujące pytania. Im lepiej poznacie się nawzajem, tym bezpieczniej będziesz się przy niej czuła.

 

Krok 5: Przygotuj plan porodu.

Wraz z położną lub ze swoim lekarzem prowadzącym przygotuj plan porodu. Jest to dokument, w którym zawierają się wszystkie Twoje oczekiwania wobec przebiegu porodu. W takim dokumencie może znaleźć się informacja, że chciałabyś aby Twój partner był obecny na sali, albo że nie zgadzasz się na lewatywę czy na obecność studentów(nie dotyczy szpitali akademickich– tam należy zawsze liczyć się z ich obecnością). W planie porodu powinny znaleźć sięistotne informacje, takie jak chęć otrzymania znieczulenia oraz zgoda (lub nie) na nacięcie krocza. Jest to ważny dokument zapewniający Ci komfort oraz wyznaczający granice Twojej prywatności. Pamiętaj jednak, że plan porodu przestaje obowiązywać, jeśli lekarz stwierdzi zagrożenie zdrowia lub komplikacje okołoporodowe.

Więcej wskazówek o tym, jak przygotować plan porodu znajdziesz tutaj:

Plan porodu

 

Krok 6: Wybierz przyjaznego towarzysza.

Zastanów się, kogo z rodziny lub swoich bliskich,chciałabyś widzieć obok siebie na sali porodowej. Może to być partner, mama, siostra czy też przyjaciółka. Ważne, by była to osoba, która Cię wesprze, potrzyma za rękę w trudnych chwilach lub porozmawia w Twoim imieniu z lekarzem.

 

Krok 7: Poznaj sposoby na złagodzenie bólu

Nie każda przyszła mama wie, że istnieje dużo alternatyw dla farmakologicznego znieczulenia. Naturalne sposoby łagodzenia bólu to propozycja dla tych, którzy starają się unikać nadmiernej ilości farmaceutyków. Metody te mogą zostać zastosowane łącznie ze znieczuleniem, pomogą Ci się wtedy odprężyć i rozluźnić:

  • Oddech – rytmiczne i głębokie oddychanie rozluźnia i wycisza, co w rezultacie może zmniejszyć napięcie związanie z bólem.
     

  • Woda – jeśli będziesz miała możliwość wzięcia prysznica lub położenia się w wannie – skorzystaj z tego. Przyniesie Ci to dużą ulgę.
     

  • Masaż – poproś towarzyszącą Ci na sali porodowej osobę o masaż. Szczególne warto masować okolice lędźwiowo-krzyżowe.
     

  • Ruch  – spacery, kołysanie biodrami, chodzenie na czworaka. Przybierając pozycje wertykalne naturalnie przyspieszasz poród, ponieważ na Twojego malucha działa siła grawitacji.
     

  • Kompresy – niekiedy ulgę w bólu przynoszą stosowane na zmianę zimne oraz ciepłe kompresy
     

  • Aromaterapia – olejek użyty podczas masażu lub kąpieli może przynieść ukojenie. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie zapachy będą dla Ciebie w tym momencie odpowiednie – upewnij się przed ich zastosowaniem, żeby zapobiec nieprzyjemnym reakcjom organizmu.
     

  • Kojące dźwięki – muzyka może być bardzo pomocna, jeśli będą to lubiane przez Ciebie, dobrze kojarzące się melodie. Jeśli poczujesz taką potrzebę, nie wstydź się krzyczeć lub stękać.

Aby dowiedzieć się więcej o stosowaniu wody w celu łagodzenia bólu, przeczytaj nasz artykuł

Ciepła woda jako naturalne źródło łagodzenia bólu

 

Krok 8: Zastanów się nad znieczuleniem.

Strach przed bólem porodowym jest najczęściej wymienianą obawą, która dręczy przyszłe mamy. Poznałaś już naturalne sposoby łagodzenia dolegliwości porodowych, jest jednak możliwe, że okażą się one dla Ciebie zbyt łagodne. Dowiedz się, jakie masz możliwości farmakologicznego znieczulenia. Najczęściej stosowane jest znieczulenie zewnątrzoponowe. Przyszła mama pod jego wpływem nie traci przytomności, dzięki czemu może współpracować podczas porodu. Znieczulenie jest bezpieczne dla zdrowia dziecka,a ponieważ nie przenika do pokarmu, mama może od razu przystawić malucha do piersi. Dawkę można regulować, jeśli zajdzie potrzeba przeprowadzenia zabiegu cesarskiego cięcia.

 

Krok 9: Zasłyszane historie podziel przez cztery.

Pamiętaj o tym, gdy będziesz wysłuchiwać opowieści o ciężkich i bolesnych porodach, o których ktoś komuś kiedyś opowiedział. Prawdopodobnie, na jeden taki poród przypadają setki tych, które przeszły gładko i bez komplikacji. W takich wypadkach bierz głęboki oddech i staraj się nie brać sobie takich historii do serca.

 

Krok 10: Uwierz w siebie!

Pamiętaj: nie Ty pierwsza będziesz rodzić maleństwo! Miliardy kobiet mają to za sobą i dały sobie radę. Słuchaj swojej intuicji, obserwuj organizm i spokojnie przygotuj się na czas porodu. Pamiętaj, że już niedługo spotkasz się ze swoim maleństwem, którego widok i dotyk zrekompensuje Ci wszystkie ciężkie chwile. Powodzenia!

 

 

 

Aktualności
19 CZERWCA 2017
Nasza nowość - elektroniczny laktator LOVI Expert - od teraz dostępny w Twoim sklepie.
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ