Poznaj korzyści dla Twojego dziecka i Ciebie płynące z karmienia piersią.
Dowiedz się jak karmić piersią i jak pokonać problemy związane z laktacją.
CIĄŻA i PORÓD
Widok sekcji
Artykuły
Filmy
Narzędzia

Jak przetrwać lato w ciąży

Lato zbliża się wielkimi krokami, jest coraz cieplej a Twój brzuch jest coraz większy. Ciąża, szczególnie zaawansowana, to w tym czasie duże wyzwanie, gdyż upały niestety nasilają zwykłe dla tego okresu objawy. Podpowiadamy, jak przetrwać lato w ciąży i nie zwariować.
Ciąża latem
Paulina Heromińska | 3 czerwca 2013
538 komentarzy | Dodaj ocenę: (4)

Nagle wszystko to, co uwielbiasz w lecie – słońce, ciepło, plaża -  staje się udręką. Jest Ci duszno, za gorąco, pocisz się niemiłosiernie a do tego puchną Ci stopy. Marzysz o chłodzie, cieniu i miejscu, do którego nie dociera letni gwar. Cóż, z dużym  brzuszkiem trzeba się pogodzić, jednak resztę uciążliwości na pewno da się złagodzić. Za to latem najłatwiej zapewnić sobie całe spektrum witamin – wystarczy sięgnąć na stragan z owocami i warzywami.

Uczucie duszności

Powiększająca się w ciąży macica uciska organy wewnętrzne, one z kolei uciskają przeponę, na skutek czego zaczynasz odczuwać duszności. Zmniejszyła się objętość klatki piersiowej więc trudno Ci zaczerpnąć dużo powietrza. W lecie dodatkowo sprawę utrudnia rozgrzane powietrze, ciężkie i zanieczyszczone.

Rada:

  • Gdy odczuwasz duszności i robi Ci się słabo, usiądź i opuść jak najniżej głowę, aby krew mogła spłynąć do mózgu.
     

  • Sącz małymi łykami wodę niegazowaną.

  • Zwilż chusteczkę i przyłóż do karku.

  • Unikaj gwałtownych zmian temperatury, nagłego wychodzenia z klimatyzowanych pomieszczeń na gorące powietrze.

  • Zwolnij obroty, często odpoczywaj, unikaj długiego przebywania w jednej pozycji, spaceruj i dotleniaj się.


    Niezbędnik
    • Woda w spreju

    • Czapka lub kapelusz z daszkiem

    • Krem z filtrem

    • Woda niegazowana

    • Żel chłodzący do nóg

Obrzęki i puchnięcie

Z powodu ciążowych hormonów a także macicy uciskającej na naczynia krwionośne, krążenie płynów w organizmie zostaje zakłócone. Stąd obrzęki twarzy, rąk i nóg.

Rada:

  • Pij dużo wody, nawet więcej niż zalecane 1,5 litra. Woda rozrzedza krew, tym samym ułatwiając jej odprowadzenie z opuchniętych części ciała.
     

  • Noś wygodne, szerokie i przewiewne obuwie.
     

  • Kiedy tylko jest okazja układaj nogi powyżej reszty ciała.
     

  • Unikaj długiego stania i siedzenia.
     

  • Ogranicz w diecie sól, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie.

Duża potliwość

Ze względu na ciążę i wysokie temperatury pocisz się teraz pewnie obficiej niż zwykle.

Rada:

  • Noś lekkie i przewiewne ubrania np. sukienki na ramiączka. Jesteś w ciąży, na ten czas nawet w pracy możesz zrezygnować z obowiązującego dress codu.
     

  • Dużo pij, aby uniknąć odwodnienia.
     

  • Używaj talku bądź antyperspirantu, wbrew obiegowej opinii jest on bezpieczny dla zdrowia.
     

  • Stosuj chłodny prysznic.
     

  • Unikaj wychodzenia z domu w czasie najgorętszych godzin dnia.


Kłopoty z ciśnieniem

Jeśli Twoje ciśnienie wariuje, warto zgłosić się do lekarza. Wysokie może być niebezpieczne dla Ciebie i dziecka. Niskie, choć uciążliwe – skłonność do omdleń, zawroty głowy, senność, ból głowy – samo w sobie niebezpieczne nie jest.

Rada:

  • Pobudzaj krążenie szorstką myjką pod prysznicem.
     

  • Pij wodę, ruszaj się, jedz lekkie posiłki.
     

  • Nie zmieniaj gwałtownie pozycji, wstawaj powoli, obserwując reakcje swojego ciała.
     

  • Kiedy czujesz taką potrzebę – odpoczywaj, poobiednia sjesta, krótka drzemka na pewno pozwoli na szybką regenerację.

Przebarwienia

Na skutek hormonów ciążowych Twoja skóra jest teraz szczególnie narażona na przebarwienia, które zostaną z Tobą na długo. Postaraj się więc ich uniknąć.

Rada:

  • Cień to Twój przyjaciel, używaj parasola, siądź pod drzewem – nie narażaj się na bezpośrednie działanie słońca.
     

  • Noś luźne, przewiewne ale zakryte ubrania.
     

  • Używaj czapek z daszkiem i kapeluszy z szerokim rondem.
     

  • Koniecznie smaruj odkryte części ciała kremem z filtrem, na początku nawet faktorem 50, w naszym klimacie można potem przejść na faktor 20.

 

Pij wodę, unikaj słońca i odpoczywaj. Noś czapkę i bawełniane ubrania, najlepiej luźne sukienki bo dopasowane spodnie mogą przyczyniać się do namnażania grzybów i infekcji. Korzystaj z dobrodziejstw natury: świeże czereśnie, truskawki, szparagi dostarczą witamin i mikroelementów, nie obciążając przy tym organizmu. Jeśli źle się poczujesz poinformuj kogoś w swoim pobliżu, nie wstydź się poprosić o pomoc obcego. Spaceruj w cieniu. Ciesz się latem i nie trać dobrego samopoczucia a wszystko będzie dobrze.

Aktualności
21 SIERPNIA 2017
Lubicie podróżować, a w trakcie podróży towarzyszy Wam kubeczek LOVI 360°? Weźcie udział w naszym konkursie. Atrakcyjne nagrody czekają!
© by Lovi . Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zadzwoń do nas:
tel. +48 46 858 00 00
(obsługa klienta czynna w godzinach od 8 do 15)
Newsletter
Zostaw nam swój adres e-mail, a co miesiąc
otrzymasz newsletter wypełniony nowościami.
W ramach naszej witryny wykorzystujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
AKCEPTUJĘ
';
ZAMKNIJ

Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowląt i żaden preparat zastępujący mleko kobiece nie posiada identycznych właściwości, co mleko kobiece.
Bardzo dziękujemy za zgłoszenie się do testów butelki LOVI Medical+.
Z góry bardzo dziękujemy za opinię.

ANKIETA DOTYCZĄCA UŻYTKOWANIA BUTELKI LOVI MEDICAL+

Uprzejmie prosimy o zaznaczenie właściwej odpowiedzi lub odpowiedź na poniższe pytania:

Cz. I - wypełnić przed przetestowaniem butelki LOVI Medical+:

  1. Czy używała Pani butelki LOVI Medical+?
    TAK NIE
  2. Czy słyszała Pani o butelce LOVI Medical+? Jeśli tak, to skąd?
    nie słyszałam
    tak, z Internetu
    tak, od koleżanki/znajomej
    usłyszałam o niej w innych okolicznościach (jakich?):

cz. II - wypełnić po użyciu butelki LOVI Medical+:

  1. Czy butelka LOVI Medical+ spełniła Pani oczekiwania? W jakim stopniu?
  2. Czy smoczek dobrze się odpowietrza?
  3. Czy przejrzystość butelki jest porównywalna do innych butelek do karmienia?
  4. Jakie zalety posiada według Pani butelka LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem?
  5. Czy zauważyła Pani różnice między karmieniem butelką LOVI Medical+ z dynamicznym smoczkiem a innymi butelkami ze smoczkiem z jednorodnego silikonu? Jeśli tak to jakie?
  6. Czy miała Pani jakiekolwiek problemy z użytkowaniem butelki LOVI Medical+? Jeśli tak to jakie?
  7. Czy zauważyła Pani różnicę pomiędzy poprzednio używaną przez Panią butelką LOVI (pyt. do Mam używających wcześniej butelki LOVI)
WYŚLIJANULUJ