Insulinooporność i niedoczynność po ciąży

W insulinooporności podstawą jest dieta i ruch :) to już dużo daje :) ale wiem, że z tym ruchem czasem cieżko jak ma się już dzieci choć spacery pewnie są codziennie , a to już super ! W insulinooporności właśnie lepiej wykonywać lekkie , nie obciążające mocno ćwiczenia n

Ja miałam insulinooporność w ciąży, dieta naprawdę dużo robiła. Na początku dużo sprawdzania, liczenia ale po czasie nabiera się wprawy.

Arka, dokładnie jest różnica pomiędzy tym, sama tez mam insulinooporność ,już przed ciążą łykałam Glucophage xr,  z moją aktywnością na bakier :/ mam też zrobić po ciąży krzywą,  i ponowię branie leku.

Oj tak to wielka roznica

Mam insulinodpornosc i nawet mi lekarz powiedział, że kalorie jedno a niski indeks glikemiczny to drugie. Efekt dopiero zobaczyłam gdy wprowadzilam diete z niskim ig i cwiczenia, które nie powodują wyrzutu insuliny (niestety takowe są).

Hej  :)

Ja mam taką samą sytuację, ale jestem w ciąży. Tzn. insulinoodporność pojawiła mi się w ciąży. Powiedź do jakich wskazówek się stosujesz, bo napisałaś ogólnikowo :) Mi bardzo pomaga duża liczba warzyw w diecie, owoce tak góra raz dziennie, do godziny 14. Do tego często szpinak, brokuły. Nie chce powielać tego co wiesz, więc jak możesz napisz co wprowadziłaś w życie.

Oczywiście konsultacja diabetologiczna i endoktynologiczna to must have.

Justkejt przy takiej parze chorób nie będzie łatwo Ci schudnąć. Zarówno niedoczynnosc jak i wysoka insulina (insulinoopornosc) bardzo w tym przeszkadzają. Udaj się endokrynologa, który dobierze odpowiednią do badań dawkę lekow (euthyrox czy letrox), moim zdaniem koniecznie udaj się też do diabetologa (na podstawie poziomu glukozy i insuliny obliczy wsp HOMA) możesz to również zrobić sama jeśli posiadasz badanie glukozy i insuliny z tego samego dnia. Na tej podstawie dr stwierdzi czy masz insulinooporność. przed wizytą mierz poziom cukru na czczo i 1h po posiłkach (może masz pożyczyć od kogoś glukometr, albo może w przychodni jest taka możliwość). Możesz już wprowadzić dietę. Odstaw słodycze, kolorowe i gazowane napoje, pieczywo i makarony pszenne. ziemniaki zastąp kaszami, jedz dużo warzyw. Owoce łącz z obiadem, ale wybieraj te które mają niski indeks glikemiczny. To samo dotyczy pozostałych produktów spożywczych. W internecie są dostępne tabele z produktami o niskim, średnim i wysokim IG. możesz tez wprowadzić różne formy aktywności fizycznej choć przy 9-miesięczniku i tak jest jej już chyba sporo ;) 

Dodam, że choruję na niedoczynnosc tarczycy oraz insulinooporność. Do 34tc przytyłam 1,5kg będąc na diecie i stosujac się do zaleceń diabetologa. Mam nadzieję, że teraz - po rozwiązaniu uda mi się zgubic kilogramy które uzbierałam jeszcze przed ciążą.

Coz przede wszystkim powinnaś wizytę u dietetyka klinicznego zaliczyć do tego endokrynolog oczywiście i coz lekarz Jelsi masz insulinoopornosc to są na to leki by to wyregulowac dzięki temu też się schudnie przy odpowiedniej diecie też inaczej będzie ciężko. 

Na pewno dieta bogata będzie w warzywa i owoce mało mięsa słodyczy zero i innych niezdrowycu przekąsek tłuszcz tylko zdrowy niezdrowe tłuszcze idą w zapomnienie. 

Jestem w podobnej sytuacji aktualnie tyle że waże  wwięcej niestety:/ po ciąży zostały mi nadprogramowe  kkg s pomimo wysiłku i trudu  by się ich pozbyć tylko przybieraly  zzamiast znikać.  NNa pewno też najlepiej pić wodę niegazowana  nnie slodzic  herbaty itd.