Rodzice (620 Wątki)
witam serdecznie, drogie mamy, te, którym waga po ciąży nie spada 3 doby po porodzie - co robiłyście, ażeby wrócić do wagi sprzed ciąży albo po prostu do wymarzonej wagi? Ja powiem szczerze, że do wagi sprzed ciąży wróciłam dość szybko, ok 2 msc po urodzeniu drugiego dziecka, ale rzecz w tym, że ta waga przed ciążą nie była taka szczególnie fajna i satysfakcjonująca, teraz mały ma 7 msc, a ja się wzięłąm za dietę i za Ewę Chodakowską - po 1,5 msc mam -4,5 kg :) ale jeszcze drugie tyle przede mną. Czy któraś z Was ćwiczyła z Ewą lub z inną trenerką? Jak wam szło/idzie? Macie jakieś fajne, dietetyczne przepisy? może coś z siemieniem lnianym? :)
Konto usunięte
2018-12-16 07:17
Doris ja sama też nie nauczyłam z Chodakowska zrobiłam 2x skalpel i stwierdziłam, że ćwiczenia mają mi dawać przyjemność i efekty jednocześnie. Wolę dłużej a chętniej podchodzić do ćwiczeń niż mieć z tylu głowy, że znowu padnę w połowie.
2018-12-04 18:40
Ja osobiście nie przepadam za ćwiczeniami z Chodakowską- jest dużo innych trenerek, które prowadzą fajne i zróżnicowane ćwiczenia. Fajnie się ćwiczy przy filmikach Mel B. Na FB warto zerknąć na profil Fit Matka Wariatka - dość charakterystyczna postać, nie słodzi, nie owija w bawełnę - A skutecznie motywuje. Przygotowała serię ćwiczeń na różne partie ciała - prowadzi transmisję na żywo - codziennie 2x po kilka minut. Ćwiczenia wyglądają niewinnie, ale dają dobre efekty. W ciąży przytyłam 24 kg - bieganie pomogło mi wrócić do formy, do tego rower i kalistenika. Ciężko czasem ćwiczyć z dzieckiem czy się wyrwać gdzieś na trasę, ale nie jest to niemożliwe. Najgorzej zacząć, poźniej już jest łatwiej :)
2018-11-28 12:50
Ja na początku skorzystałam z pomocy dietetyka z gabinetu Projekt Zdrowie w mojej miejscowości (ale oni są też w innych miastach jakby ktoś szukał kogoś dobrego). Karmiłam piersią, nie wiedziałam co mogę w jedzeniu ograniczyć, żeby nie zaszkodzić dziecku i jednocześnie móc schudnąć. Kilogramy mi niestety zalegały i miałam do zrzucenia z 8-9 kg. Stwierdziłam, że siedząc w domu, mało się ruszając nic nie zdziałam, stąd też decyzja o udaniu się do specjalisty. Dostałam fajną, urozmaiconą dietę, wiedziałam już co mogę jeść i w jakich ilościach. Najpierw zabrałam się za zmianę nawyków, które nie były zbyt zdrowe, a po jakimś czasie dołożyłam ćwiczenia. Na samej diecie widziałam już różnicę, więc na pewno warto o tym pomyśleć, bo to co jemy ma ogromne znaczenie. Jednak chciałam też przywrócić jędrność skórze, więc zaczęłam od lekkich ćwiczeń. Teraz jestem już na tym etapie, kiedy osiągnęłam cel, ale ćwiczę dalej i odżywiam się zdrowo nie tylko po to, aby efekt utrzymać, ale żeby czuć się dobrze. Dzięki ćwiczeniom mogę się wyładować, jestem sprawniejsza, mam więcej energii. Wszystko da się osiągnąć. Trzeba być tylko konsekwentnym i cierpliwym. Pozdrawiam
Konto usunięte
2018-10-15 19:57
Oj prawda, że trzeba dużo wysiłku. Jednak z doświadczenia wiem, że jest znacznie łatwiej jeśli okresie nastoletnim przykładaliśmy się do aktywności fizycznej. Pozostaje tzw. pamięć mięśniowa, którą znacznie szybciej odtwarzamy przy mniejszym wysiłku w późniejszym wieku :) Koleżanka ćwiczyła z Chodakowską i efekty były naprawdę powalające.
2018-10-15 15:29
Trzeba dużo pracy by osiągnąć wymarzoną figurę.
2018-10-15 12:48
Ja co prawda nie z Chodakowską, ale ćwiczyłam bardzo dużo. Muszę się nieskromnie pochwalić, że efekty też są ;)
Konto usunięte
2018-09-19 10:49
Taniec jest super: Znacznie wzmacnia kondycję, ćwiczenia takie wymagają wytrzymałości Pracują podczas niego rózne rodzaje mieśni ciała Poza tym ćwiczysz się w ruchach tanecznych i będziesz miała o wiele łatwiej na weselu :) Polecam jednak ubrać sie na zajęcia wygodnie: https://www.2skin.pl/blog/przed-toba-pierwsze-zajecia-taneczne-dowiedz-sie-jak-dobrac-odpowiedni-stroj-do-tanca Najlepiej w jakieś fajne legginsy plus koszulkę.
Konto usunięte
